food
nutricional
Pergunta
minha pergunta é esta: se alguém só poderia tomar um item alimentar com eles o que deveria ser.
Resposta
Olá Anthony!
Obrigado por sua pergunta nutrição. Eu escolheria a melancia como um alimento para levar com você. A melancia é o líder licopeno em produtos frescos, com concentrações mais elevadas de licopeno do que qualquer outra fruta ou vegetal. Na verdade, melancia fresca contém níveis mais altos de licopeno do que o tomate fresco - uma porção de 2 xícara de melancia contém e média de 18,16 mg e um tomate de tamanho médio contém 4 mg
melancia tem coração propriedades saudáveis, porque ele. é naturalmente pobre em gordura saturada, gordura total e colesterol.
Um estudo recente do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA) sobre o consumo de melancia
e coração benefícios saudáveis foi concluído e publicado em março de 2007. o NWPB tem quatro novos pedidos de estrutura-função derivados deste estudo:..
melancia consumo aumenta arginina livre e citrulina, que pode ajudar a manter a função cardiovascular
Comendo a melancia pode ajudar a manter a saúde cardiovascular
melancia tem amino ácidos, tais como citrulina e arginina que ajudam a manter as artérias.
melancia aminoácidos citrulina e arginina pode ajudar a manter o fluxo sanguíneo e saúde do coração.
melancia é praticamente um multivitamínico em si mesmo
a 2-cup servindo de melancia é uma excelente fonte de vitaminas a, B6 e C.
vitamina a encontrada na melancia é importante para a saúde ocular ideal.
vitamina B6 encontrado em melancia é usado por o corpo para a fabricação de produtos químicos do cérebro (neurotransmissores), como a serotonina, melatonina e dopamina, que mostra preliminares de investigação podem ajudar o corpo a lidar com a ansiedade e pânico.
vitamina C em melancias podem ajudar a reforçar as defesas do seu sistema imunitário contra infecções e vírus e é conhecido por estimular o sistema imunológico e protegem contra danos dos radicais livres.
potássio
a-copo dois servindo de melancia também é uma fonte de potássio *, um mineral necessário para o equilíbrio da água e encontrado dentro de cada célula. As pessoas com baixos níveis de potássio pode experimentar cãibras musculares. Uma porção de dois copo tem menos de 10 por cento do valor de referência diária para o potássio.
Para obter mais respostas às suas perguntas nutrição check out "Peça aos nutricionistas", de George Rapitis disponíveis em www.authorhouse.com, on-line , ou na sua livraria favorita.
-George Rapitis, o BSC. Nutricionista
www.juiceblend.com
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