Compulsão alimentar Disorder
Pergunta
Acabei de "compulsão" ... e me sinto extremamente doente. Foi por volta de 1600 calorias, e tem acontecido (nessa escala da ingestão calórica) por cerca de 3 semanas seguidas, agora, sempre sempre seguido por "promessas" para ser "bom" amanhã (e restringem), restringindo para a primeira parte do dia, sentindo-se exausto pela noite e comer demais novamente. Eu honestamente quer se tornar um "intuitivo Eater", e que é o meu objetivo final para mim ... mas por alguma razão, eu não posso trazer-me a começar do zero. Eu estava pensando em "iniciar" a seguir as minhas trocas alimentares como planejado pelo meu nutricionista a partir de amanhã (uma vez que hoje eu restrito durante toda a manhã e à tarde devido a uma farra na noite passada), mas então eu só binged agora, e estou horrorizado que o ciclo vai durar.
A minha principal preocupação é o meu peso. Eu tenho ido de 110 libras em julho para uma gritante 116 agora ... e que estava com o estômago relativamente vazio. Eu cortar o meu exercício excessivo (eu estava fazendo mais de 2 horas por dia) desde a minha nutricionista recomenda-se, e agora o peso está voando para cima fora de controle. Cada libra eu ganho e cada polegada eu crescer é desanimador, mas parece piorar o ciclo.
A minha pergunta principal é, eu deveria restringir o que eu comer para "make up" para esta noite e nos últimos 6 libras, ou devo comer normalmente amanhã, enfrentar o ganho de peso de cerca de 2 libras a partir desta semana passado, e continuar a comer regularmente? Eu só estou 5'2 ", e quando eu pesar em 118, eu estou com medo Eu sou saudável com esse peso! Como em risco de doença ou algo assim, uma vez que é incrivelmente alto. Até a minha nutricionista disse que eu deveria apontar para 105 -110, mas "de peso não é o mais importante" agora ... Obrigado, qualquer ajuda seria incrível.
resposta
oi Shannon. estou triste de ouvir sobre o dor e sofrimento que você está passando agora. Eu respondi uma pergunta anterior de vocês um par de semanas atrás, mas isso mostra que você nunca lê-lo, então eu gostaria de responder a esta em primeiro lugar, para se certificar de que você está lendo -lo. esta é uma questão muito detalhado que você trouxe para cima, e antes de eu gastar mais tempo a escrever a sua resposta, eu quero saber que você está realmente lendo minhas respostas! Basta enviar-me uma resposta rápida, então eu sei que você está recebendo isso, e então eu vou responder.
