ingestão calórica
Pergunta
Hi there!
Eu sou exatamente 5 pés e pesam 100 libras. Qual é a ingestão calórica necessária para uma pessoa meu tamanho (que não exerce - além de passear o cão), para manter o meu peso atual? Você tem alguma sugestão de que eu deveria estar comendo (ou seja: Programação /alta alimentos nutritivos)?!
Obrigado por qualquer ajuda
Cheers,
Melissa
resposta
oi Melissa,
você precisaria de cerca de 1700 cal /dia para manter seu peso atual. Certifique-se de ter abundância de proteínas e vegetais magra em cada refeição. Coma carboidratos complexos principalmente (aveia, macarrão ww, arroz integral, Bulgar, leguminosas), e açúcares mínimos. Ir para www.oxygenmag.com para realmente boas dicas e você pode até mesmo fazer a sua própria dieta. Este site é dedicado ao fitness feminino - você vai adorar
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