perda de peso e diet
Pergunta
Olá eu sou uma jovem mulher na faculdade e estou tendo problemas com a minha dieta. Actualmente, eu peso 250lb e estou 5'7. Eu não tenho nenhuma idéia de como proceder com a perda de peso. Eu comecei a fazer algumas yoga perda de peso e parou de comer alimentos de pacote e mudou para frutas e vegetais frescos e orgânicos. Eu vim em dois problemas. Um que eu não tenho nenhuma idéia do que uma refeição saudável consiste ou se eu estou mesmo cozinhar os legumes corretamente. Eu normalmente só aquecer uma panela coloque um pouco de óleo e jogue nos vegetais e talvez adicionar algumas ervas e removê-los quando eles são concurso. Olhei em uma dieta crua, mas parece extremo para mim. Quaisquer sugestões sobre o que uma refeição saudável adequada deve consistir? Quanto ao meu segundo problema depois de duas semanas de fazer o yoga perda de peso do meu corpo se acostumou a ela, eu sinto que eu deveria fazer outra coisa, você recomenda alguma coisa? Eu costumo fazer isso 4 vezes por semana durante uma hora.
Resposta
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Ha ha.. :) Sério ... está tudo lá em cima. Você apenas tem que encontrar alimentos saudáveis que você goste e rotinas de treino que você gosta. Qualquer exercício que você goste e vai continuar fazendo é um bom exercício.
Ver o meu site para dieta e exercício planos específicos.
Cordialmente,
Richard Rost
RicksWeightLoss.com
