Contando calorias?
Pergunta
Eu sou uma menina universitário de 20 anos de idade. I assistir ao colégio da comunidade local e trabalhar cerca de 30 horas por semana no Olive Garden como um servidor (eu colocar de pé e de elevação). Eu atualmente pesa 135 e estou quase ft 8. Qual é o consumo de calorias diária adequada para mim, não muito (eu não quiser ganhar peso) e não a pouco (eu não quero sentir desnutridos)?
Resposta
Caro Shaina, A ingestão de calorias recomendado média para sua faixa etária é em qualquer lugar de 1800 a 2200 calorias por dia. Esse número depende do seu metabolismo, o gasto de energia ou o exercício, e massa corporal e é único para todos. Se você são de peso normal agora, em seguida, contar suas calorias e descobrir as calorias médias você foi comer e continuar a comer a mesma quantidade de calorias. Espero que ajude, Laura Kraemer, Slimkids.com
Vestido de noiva blush em casamento com tema de carnaval
Acabe com as lutas de sua vida por causa da maquiagem nupcial em um instante
Dicas de planejamento de casamento que economizam tempo
Dor nas costas e no joelho:Canto do estudo ortopédico da mecânica do corpo
Casamento Clássico com Detalhes Elegantes e um Local Histórico
