largando alguns weight
Pergunta
oi, ive treinamento de MMA por algum tempo e decidiu levá-la para fora em competições amadoras para ver como doente fazer
e im 6'0 planas 180 libras e i precisa combinar um peso de 170 para a divisão de peso médio e eu preciso a melhor maneira de deixar cair 10 libras para fazer os requisitos sem perder músculo
eu preciso melhores fatos de nutrição para perder peso e principalmente de gordura
thnks
resposta
Oi Joey,
O principal é muito simples na verdade.
Você precisa aumentar sua ingestão de proteínas especialmente logo após o exercício. O exercício deve ser o estilo de resistência.
Então, enquanto as suas refeições não são açucarados ou ricos em trigo e produtos lácteos, certifique-se que você está realmente comendo comida suficiente. São muitas as pessoas cortam e que leva ao desastre.
Eu ainda acredito que a refeição nutricional treme como os que eu uso são o melhor caminho a seguir. Se você estiver interessado em saber mais, pode visitar o meu site abaixo.
Espero que isso ajude
Todo o melhor
Nevil
