Dois copos de leite por dia para obter cálcio?
Pergunta
Olá Tanya, eu tenho uma pequena questão nutrição. Eu também sou russo, mas, Deus me ajude, eu não tenho nenhuma idéia de como escrever em russo. Enfim, eu sou uma ginasta e recentemente tive várias fraturas por estresse. Os médicos me manter empurrando o cálcio extra. Eu não posso falar por todos, mas minha família não é muito de amantes do café, bebemos chá. E eu só beber chá com leite (2%). No total, eu provavelmente passar por dois copos de leite durante o dia. A minha pergunta é a seguinte: Desde que eu despejar o leite em chá quente é que ainda mantêm o cálcio
Obrigado pelo seu tempo?.
Resposta
Hi Sam,
muito pela sua fraturas, espero que você fique bom logo. A resposta é sim, ele faz reter o cálcio porque nada de ruim acontece com cálcio nas temperaturas chá quente. Loja Online em dois copos de leite, você recebe 59 por cento do cálcio diária recomendada enquanto que 5 oz de Eedam ou Gouda abastecimento de queijo que você com mais de 100 por cento.
Você pode querer pensar em mais cálcio fontes, incluindo vegetais folhosos verde escuro, que têm benefícios de saúde além de cálcio.
Tanya Zilberter
PS meu sol mais jovem também o tipo de escala em russo :)
