barras de cereais
Pergunta
Hi there
Eu estou tentando encontrar uma barra de cereal saudável, mas o enchimento para fazer um lanche no trabalho, mas eu estou lutando para encontrar aqueles que são naturais, sem cargas de aditivos. Eu descobri um casal, mas eles parecem ser muito alto teor de açúcar, o que eu não acho que pode ser bom, mesmo que seja açúcar 'natural' da fruta. Você poderia dar uma olhada e me diga o que você acha? O bar que tenho em mente tem os seguintes ingredientes:
datas (38%), amendoim (12%), passas (12%), aveia (12%), crispies de soja (10%), suco de maçã concentrado (8%), manteiga de amendoim (7%), amido de milho, extrato de Gingko biloba, extrato de Ginseng, aromatizante Natural
E a seguinte informação nutrional per bar 68g:
Energia - 239 kcal
Proteína - 11 g
Carboidratos - 33g
(dos quais açúcares) - 26 g
Fat 8 g
(das quais saturadas) 1 g
Fibre 5 g de sódio
< 0,1 g
isso soa ok para você? I tendem a comer um pouco de frutas e laticínios com pouca gordura, então eu estou em causa a minha ingestão de açúcar vai ser muito alta se eu começar a comer estes também !!!
Obrigado :)
resposta
Hi Lilly,
Tenha em mente, todo o açúcar não é mau!
é que muitas pessoas comem muito simples açúcar (ler, calorias vazias) em doces e refrigerantes .
Quando você comer frutas que você está recebendo vitaminas, minerais e fibras também!
e se não havia açúcar na barra de energia, onde estaria a energia vem? O excesso de proteína seria um desperdício, e as gorduras tendem a fazer você se sentir um pouco lento.
Este bar parece ser uma boa escolha para mim!
A outra opção é fazer seus próprios bares, e você pode encontrar receitas na Internet.
