Ei, eu tenho várias perguntas sobre o que a minha dieta como um ginasta deviam ser.
Pergunta
Primeiro deixe-me dizer que eu tenho 15 anos de idade. Eu só comecei a ginástica pela primeira vez em novembro. Nossa temporada acabou agora e eu estou planejando para decolar formação temporada para ficar muito melhor. Eu não era capaz de fazer um pulôver toda a temporada. Algumas meninas me disse que era porque eu ponderada demais. Eu sei que isso é verdade e eu estou querendo saber se você poderia me ajudar a planejar uma dieta que vai me ajudar a construir músculos e perder o peso antes de eu começar a minha formação offseason. Eu peso cerca de 145. Isso é muito. Se você pudesse me ajudar eu realmente aprecio isso!
Resposta
Hi Yasmine,
Aqui é o meu lema:
Quando você começa o que você precisa do que você come, você não faz comer demais. Quando você come alimentos vazia, você não pode parar de comer.
Você quer grãos integrais, produtos frescos e um pouco de proteína. LOTES de água pura - sem refrigerantes, não "sumo de bebidas". Absolutamente nenhum açúcar refinado ou farinha refinada. Pacote de um lanche de nozes cruas, frutos secos sem aditivos.
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