O ganho de peso vs ganho muscular
Pergunta
Hi Tanya, muito obrigado por tomar o tempo para responder a estas perguntas.
Agora estou tentando ganhar algum peso (em recuperação de um transtorno alimentar), Comprar e im comer cerca de 1700-1800 calorias por dia, e ive feito isso por 3
semanas agora e eu não ganharam qualquer peso. eu não tenho certeza como isso é possível
sendo que i aumentou-o de cerca de 1200 calorias. fazer u pensar mal, eventualmente
colocar em peso, ou deveria aumentar minha ingestão de calorias?
Obrigado!
Resposta
Julie,
Pode ser que você não só aumentou a sua ingestão de calorias, mas também o gasto de energia. Por exemplo, se você aumentar sua ingestão de gordura, a sua temperatura da pele pode também aumentar e irradiando mais energia para o ambiente de aumentar a sua calórica diária precisar de até 300 Cal.
É difícil descobrir isso sem calculadoras especiais ou mesmo equipamento. Além disso, você tem que saber o que você quer ganhar - gordura ou músculo. Se é músculo, você não pode fazer sem treinamento de força e ingestão adequada de proteínas
Por favor, procure perguntas já respondidas sobre o ganho de peso:.
Muscle Building
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/Protein-Supplements-Muscle-Buil...
Energy Requisito
http://www.dietandbody.com/article1225.html
Deixe seu controle do corpo seu peso
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/corpo-control-peso-Meal.htm
Como a ganhar peso
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/gain-weight-4.htm
Tanya Zilberter
