Melhor hora para comer yogurt
Pergunta
Oi, eu gostaria de saber quando é o melhor momento para comer iogurte, a fim de colher os benefícios máximos de culturas vivas no iogurte. Por "melhor momento" Quero dizer em relação aos meus tempos de refeição, ou seja, antes ou depois de uma refeição, ou em um stomach..etc vazio.
Graças
Resposta
Shearer,
não tenho conhecimento de quaisquer dados sobre este assunto. Desde culturas vivas são benéficas durante um período prolongado de tempo, duvido que não há muita diferença. No entanto, eu diria que antes de uma refeição seria melhor, se alguma coisa. Isso porque, se houver algum benefício imediato seria na absorção de nutrientes que seguem a ativação do seu sistema digestivo e isso seria iniciado por comer o iogurte.
Há alguns dados que sugerem que o cálcio no iogurte é mais benéfico pouco antes de deitar, em relação à absorção para uso no metabolismo ósseo. Mas este é um benefício diferente do que o das culturas vivas.
Espero que isso ajude alguns.
