Sobre Vitamins
Pergunta
Hi Dan,
Espero que você tenha um grande dia. E eu sou 36 /Homem, geralmente saudáveis, exceto para sinusal e teve depressão em o passado
tomo 4 vitaminas:.. um multi-vitamínico, vitamina B (cada vitamina do complexo B é de cerca de 300 valor RDA%), a vitamina C - 500 mg e Co-enzima Q-10 o que é isso também muito? Devo cortar? Isso é demais para os meus rins para processar? Se eu não tomar vitamina B ou multi-vitamínico, sinto-me cansado durante todo o dia. Obrigado.
Espero que esta questão está dentro de sua especialização.
Esperando uma resposta favorável.
Deus abençoe.
Wes
resposta
Hi Wes,
ótima pergunta.
vitaminas do complexo B deve ser tomado em doses menores de 2 ou 3 vezes por dia para os melhores resultados. Você deve ser capaz de encontrar uma dose mais baixa do complexo B, talvez 25 mg. O seu corpo necessita de pequenas quantidades de vitaminas B a uma hora. Você pode notar que a urina é mais brilhante e pode ter um oder estranho depois de tomar o seu VITAMINAS este é alguns do B você não precisa.
300% do DV não deverá levantar quaisquer problemas.
Em segundo lugar, as vitaminas não são pep pílulas. Eles não têm qualquer valor calórico e por isso não pode lhe dar mais energia. Vitaminas do complexo B são fortemente envolvido no metabolismo e degradação dos nutrientes /absorção e, assim, contribuir para a produção de energia. Comida dá energia se você está comendo as escolhas certas, bem como o exercício.
Em suma, mudar a dosagem e horários para as vitaminas do complexo B. O C e CoQ10 são grandes. Certifique-se de sua dieta é boa e permanecer ativo.
Obrigado,
Dan Haley, CNC
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