sintomas auto-sabotagem
Pergunta
Hi Lela,
tenho 32, 5'3 e 190 lbs. Meu IMC é 33 e eu estou acima do peso. Recentemente comecei uma mudança de estilo de vida que inclui uma ingestão calórica diária 1200-1400 e treinos 3x por semana (actualmente a fazer 30 min pilates e 30 minutos a pé). Eu tenho feito isso por cerca de um mês e agora estou mentalmente feliz e orgulhoso, mas fisicamente eu não me sinto tão bom quanto deveria. Eu entendo que a mente tem muito a ver com a nossa capacidade de perder peso. Eu não tenho quaisquer problemas de saúde, além do peso extra. Estou a perder peso em um ritmo lento e eu estou comendo direito, veegies, proteínas magras, cereais integrais, gorduras boas etc. I tentar comer a cada três horas.
O problema é que eu sinto que meu corpo está me resistir. Eu não estou indo para o banheiro, como eu deveria, considerando que eu estou recebendo muita fibra e água. Ultimamente eu tenho me sentindo fraco, e até mesmo uma vez que eu tinha suores frios, mesmo que eu tinha muito para comer. Estes sintomas desaparecem se eu comer alguma coisa. Sinceramente, sinto que este poderia ser algum tipo de auto-sabotagem. Eu sei que eu estou comendo muita comida, na verdade, eu raramente ir abaixo de 1300 cals. Meus exercícios não são realmente tão intenso para o meu corpo para precisar de mais cals. Estou tomando um multivitamínico e, basicamente, eu sei que meu corpo não está faltando nada, então por que é que agindo desta forma? Por que eu falta de energia, quando eu deveria estar cheio de si. Durmo cerca de 8 horas por dia, e ainda assim eu estou constantemente a bocejar e exausto.
Como posso determinar se ele é de fato auto-sabotagem?
I
resposta
Você pode estar tendo um problema de açúcar no sangue. Sua melhor aposta é para ir ao médico e fazer o check-out. A hipoglicemia pode causar esses sintomas, e que seria uma simples questão de tentar equilibrar melhor os carboidratos e não uma questão profundamente arraigados.
Espero que ajude,
Lela Simon
