dieta foods
Pergunta
Minha dieta é uma porcaria. Eu sei isso. Recentemente, eu decidi que o que eu coloquei no meu corpo agora vai consistir apenas alimentos saudáveis (com limites). Quais os itens supermercado comum vai aumentar a minha energia (como estou sempre cansado), Increae meu metabolismo (como eu poderia perder alguns), e me fazer sentir melhor? Eu sou 6 '3 "e 230 libras. Senti meu melhor em 190 libras e eu gostaria de começar a 200. Qualquer ajuda seria greatlty apreciado. Por favor seja específico.
Resposta
Bem, em termos simples, que leva 3-3,5 horas para digerir uma refeição, portanto, é quantas vezes você deve comer tanto quanto o que simples:. um carboidrato amido, uma proteína magra e um hidrato de carbono fiborous, todos em quantidades iguais em cada refeição
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