Não pode parar de comer dia!
Pergunta
Hi!
Duas questões por favor?
Alguma vez você já se deparar com isso?
Eu comer saudável durante toda a semana, três boas refeições, não junk food, gordura etc.Also exercer todos os dias.
Venha sábado eu não consigo parar de comer-estou faminto!
Geralmente eu dou in-eu acho que eu mereço.
Também Dan, eu tentei cada suplemento para ajudar a aumentar meu metabolismo lento, mas nada funciona.
Alguém disse para tentar 'Relora' que é suposto para bloquear o cortisol que faz barriga pensamentos fat.Any?
Resposta
Hi Bud,
Sim, eu já vi isso muitas vezes. Na verdade, é muito comum. Um erro comumente feita por muitos é evitar a gordura, e não recebendo bastante fibra. A gordura é uma parte muito importante da sua dieta e irá oferecer-lhe uma sensação de plenitude. O mesmo se aplica à fibra.
Tente comer alimentos ricos em gordura deus como o salmão, nozes, amêndoas, sementes de linhaça moídas, óleo de oliva, óleo de cânhamo, óleo de coco, e abacates. Comer a abundância de legumes e algumas frutas irá fornecer a fibra. Você deve estar recebendo pelo menos 35 gramas de fibra por dia. Aveia, milho, quinoa, 100% de trigo integral, centeio, pumpernickel, e arroz integral são bons carboidratos e também oferecer fibra.
Também aumentar seus períodos de refeição. Coma pequenas refeições principais e adicionar um lanche de tamanho decente entre cada. Este é o lugar onde ter um abacate, ou um punhado de nozes e uma peça de fruta. Talvez uma fatia de pão de centeio com alface, couve, e um pouco de atum para um lanche. A chave é manter o seu metabolismo vai, evitar morrer de fome por qualquer período de tempo.
Incluir uma sobremesa um par de vezes por semana também. Tente manter-se ocupado no tédio weekends- muitas vezes leva a comer.
Se você está muito estressado um produto como o Relora pode ajudar. Também há outros produtos que são semelhantes. A melhor maneira de evitar a gordura da barriga (um sinal de resistência à insulina de comer muitos alimentos /simples carb açucarados) é também reduzir a comer carboidratos simples e começar a se exercitar regularmente.
Obrigado,
Dan Haley, CNC
www.marketamerica.com/alkalinenutrition
