metabolismo lento à noite?
Pergunta
Hi
Eu sou um de 56 anos anos male.Three atrás, meu médico disse que eu estava em perigo de se tornar diabético. Desde então, tenho sido capaz de manter minha glicose perto de uma escala saudável com dieta e exercício.
Eu ainda estou tendo problemas para perder algum peso no entanto, mesmo que eu estou consumindo não mais de 1500 calorias, exercício e mantendo carboidratos para um mínimo.
alguns dias atrás eu tinha um maior do que média almoço, então eu já tinha atingido 1500 calorias. Eu trabalho à noite, e quando cheguei em casa eu estava tão cansado eu fui imediatamente para a cama.
Eu acordei para descobrir que eu era uma libra mais leve e eu mesmo "sentido" um pouco mais leve.
No dia seguinte, I preso a o plano e tinha um peito e vegetais de galinha para uma ceia precoce, sem comida depois disso. Senti que perdi um pouco mais.
Eu ouvi metabolismo fica mais lento à noite, eu me pergunto se pular o jantar ou ter proteína só levou à perda de peso? Meu amigo, um médico, diz o metabolismo permanece o mesmo, o seu nível de atividade que retarda. A maioria das pessoas trabalham dias, mas eu sou mais ativos à noite-I dormir durante o dia-talvez por isso?
Eu aprecio seus pensamentos!
Resposta
Hi Barry,
Sim, eu gosto de resposta do seu médico-amigo! nível de atividade diminui para a maioria das pessoas, à noite, porque eles são a casa do trabalho, muitas vezes vegging sentado na frente da TV, e muitas vezes lanches em cima disso! Portanto, não é realmente que seu corpo "detém sobre a calorias" quando você comer tarde, ou que comer após o jantar é "ruim" para você - é apenas que a maioria das pessoas comem muito mais do que queimar
Desde que você tem! um calendário diferente, noites de trabalho, o seu nível de atividade é maior à noite, e mais baixa no início do dia quando você ainda está dormindo. O corpo humano não tem conhecimento de que o "tempo" que é -. Apenas o que o corpo está fazendo
Dito isto, 1500 calorias é um nível bastante baixo para um homem. A menos que você está apenas a cerca de 5'5 "e 130 libras, você provavelmente vai precisar de mais do que isso para obter a energia que você precisa. Você está mantendo um diário alimentar? Temos muitas vezes comer mais do que imaginamos, ou tendem para" tratar "-nos a uma sobremesa quando esteve tão bom por vários dias.
Se você pode realmente manter a mesma dieta, e você está começando a abundância de alimentos ricos em nutrientes, e está mantendo o diabetes na baía, então parabéns estão em ordem!
Laurie
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