firmando
Pergunta
PERGUNTA: Acabei de terminar um programa de desintoxicação (dr celltox) 21 dias. orgânicas suco de vegetais frescos 3 vezes por day.fruit.raw almonds.herbs embebido tudo ótimo stuff.i se sentir limpo e leve. perdeu 7 libras em 15 days.gym 5 dias por week.im ainda comer o mesmo way.im vegan.i não mais perdeu lbs no passado 2 1/2 weeks.i ainda precisa perder 8/10 lbs para firmar .i não importa o que eu peso eu só preciso firmar. ajuda por favor
RESPOSTA: Angela, O que você precisa para se certificar de que você está recebendo proteína de equilíbrio e você precisa estar fazendo treinamento de força adequada. Seguir-se com informações sobre seus exercícios atuais para que eu possa obter uma imagem do que você está fazendo agora.
Lela
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PERGUNTA: eu ando três milhas ao então máquina de moto nível hill 4 para 24min.then saídas do trabalho de perna para 30min ginásio. em seguida, 30min parte superior do corpo, em seguida, sauna, em seguida, tomar banho, em seguida, 3mies casa. 5/6 dias por semana
Resposta
Se você está fazendo isso apenas sobre cada dia- Isso é demais! Você está experimentando síndrome de overtraining. Gostaria de sugerir que para as próximas 2 semanas tentar algumas aulas de ioga e treinar somente 3 dias por semana em um nível muito reduzido de deixar seu corpo a se recuperar.
Então, quando você teve tempo para obter "normalizado" separar seus treinos. Deixe o ciclismo para o ginásio ser o seu quente para cima, em seguida, fazer um treino de corpo 45 minutos mais baixo. No dia seguinte, mesma coisa única parte superior do corpo. Em seguida, montar e tomar uma classe (Cardio ou Yoga). Ao fazê-lo muito- especialmente logo após uma limpeza quando seu corpo está em modo de recuperação de qualquer maneira que você está realmente tornando mais difícil para si mesmo para perder peso.
Espero que isso ajude,
Lela Simon
