Uma refeição por day
Pergunta
Hi
Contrariamente à opinião popular, eu descobri que eu me sinto melhor e ter menos problemas digestivos em uma refeição por dia, na hora do jantar.
todo mundo diz 'você tem que comer o pequeno-almoço "e seu corpo vai entrar em modo de fome se você não comer três refeições por dia".
um tamanho não serve para todos e cada um tem um sistema diferente.
Eu funcionar OK com apenas chá e iogurte no café da manhã e frutas para o almoço, com a maioria das minhas calorias para jantar.
Eu conheci várias pessoas que também fazem isso.
na verdade, quando eu viajava na Europa tinham uma refeição principal da noite . O café da manhã refeição-lunch-ceia refeição parece ser uma coisa, provavelmente americano um resquício dos dias rurais de trabalho intensivo, não é compatível com os dias sedentários trabalhador de escritório (de que é mim)
Eu também tenho muito menos inchaço, gases, e azia do que antes.
Talvez meu corpo só produz tantas enzimas e os sucos digestivos e salvando-os para uma refeição I digerir melhor?
seus pensamentos apreciado.
Resposta
Hi Terry,
Parece-me que você pode ter o que é chamado DRGE, ou doença de refluxo gastro esofágico. Do que você está me dizendo, refeições normais causar inchaço, gases, azia e problemas digestivos em geral. Esses são sinais clássicos de GERD, ea razão pela qual você se sentir bem depois de apenas comer uma refeição é porque a comida não está chegando fora de seu estômago mais (porque não há muito volume de alimento que está sendo introduzido no estômago) ....
DRGE tem muitas causas, incluindo infecção por H. Pylori (muito comum em um monte de gente), muitas refeições /demasiado grandes refeições, deitado /dormir após as refeições, apertados /restritivas roupas /cintos, excesso de peso, stress, etc.
eu concordo com você em seu argumento em relação às pessoas sedentárias necessitam de menos calorias do que o trabalho intensivo, e enquanto isso pode ser bom e verdadeiro com você (que você não precisa de tantas calorias como a pessoa média), o fato de que você experimentou todos esses problemas digestivos quando você comeu mais do que uma refeição por dia é o que me e dicas me preocupa off que você tem DRGE. Simplesmente comer mais calorias do que o necessário para o seu metabolismo pessoal não iria dar-lhe todos os problemas digestivos .....
Então, eu recomendo que você vê o seu prestador de cuidados primários a serem avaliados para possível GERD, caso em que iria iniciar-se fora em uma terapia experimental do PPI ou "bomba de protões Inhibitor" medicação, em termos leigos: o nome comercial Prilosec. Se você tem infecção pelo H. pylori, que irá adicionar alguns antibióticos para o seu cocktail farmácia, conhecido no mundo da medicina como "terapia tripla" (2 diff. Antibióticos com o Prilosec /PPI).
Mesmo que se sinta melhor agora com o 1 refeição, eu ainda diria a seu Dr. sobre os seus sintomas, porque eles podem piorar com o tempo, e, eventualmente, que uma refeição pode causar todos esses sintomas se o problema se agrava.
Boa sorte Terry!
