Perder o resto do Peso
Pergunta
tenho 24 anos de idade e entre as idades de 19 e 22 eu pesava cerca de 200 libras. De repente, dentro de uns dois meses eu caiu para 150, sem uma mudança notada na minha dieta. Até o momento eu tinha 23 anos, eu era 130 lbs. Agora, de repente começam a se aproximar de mim de novo e eu estou até 140 lbs., Ainda sem uma verdadeira mudança na minha dieta. O que está acontecendo?!
eu nunca comer o pequeno almoço, almoço ou jantar, ao mesmo tempo todos os dias. Eu salto ao redor e apenas comer quando estou com fome. este poderia ser o culpado? Eu corro em um elíptico, duas vezes por semana. É este não é suficiente? Quero voltar a 117 como eu estava no colégio e eu estou indo na direção errada. Por favor ajude!
Resposta
Conforme você envelhece, as alterações do metabolismo. Ele fica mais lento, e você começa a colocar em peso, mesmo que você não mudaram sua dieta ou exercício de rotina
Eu recomendaria o básico:. Comer direito, obter algum cardio todos os dias, e treinamento de força 2 ou 3 vezes por semana.
para obter informações específicas e passo-a-passo orientações sobre como perder peso e ser saudável, visite o meu site para todos os tipos de detalhes sobre dieta adequada, nutrição, exercício, levantamento de peso rotinas, e mais
mais importante, certifique-se de baixar o meu eBook livre ", de Rick 18 Dicas para perda de peso saudável."
Richard Rost
http:. //www.RicksWeightLoss .com
PS Como um aviso, eu não sou um médico ou profissional de saúde. Por favor, procure o conselho de seu médico antes de implementar qualquer das minhas recomendações.
Fora do trabalho? Saiba alguém que é? Obter uma cópia gratuita do meu computador Job Skills CD em http://www.599cd.com/JobSkills?key=AllExperts
