Como perder minha gordura da barriga
Pergunta
PERGUNTA: Olá eu quero saber como eu posso perder minha gordura do estômago por isto quero dizer meus punhos do amor e meu abdômen eu quero obter uma barriga tonificada e sentar-ups apenas aren ' t trabalhando para mim. I comer saudável, mas eu acho que pode ser uma das razões pelas quais eu binge em lixo quando eu tiver a chance por favor me ajude. !! eu preciso de ideias sobre a forma de se livrar da minha gordura e tonificar o meu abs
RESPOSTA: Caro Elicia,
Obrigado por entrar em contato allexperts.com. depósitos de gordura que são causadas por alimentos altamente processados são significativamente diferentes na estrutura do que as lojas de gordura de alimentos saudáveis. Um dos tipos de gordura que resulta de alimentos processados é a celulite. Esta é mais frequentemente encontrada em mulheres. Outro tipo de gordura é a gordura corporal que recolhe em torno dos "pneuzinhos" abdome e como você chamá-lo, e é mais frequentemente observada em homens. No entanto, ambos os sexos podem ter celulite ou gordura da barriga ou punhos do amor. Ele não se limita a um ou a outro.
Comer bem é a chave. Removendo todos os alimentos embalados e processados de sua dieta é importante. Você vai descobrir que a gordura que você tem armazenado é muito, muito resistente a ser perdido. Se você ler o meu blog no http://everydayhealthandwellness.blogspot.com no artigo sobre a celulite, você vai entender porque este é o caso. Seu corpo está protegendo seus órgãos vitais do envenenamento encerrando este veneno na super-fortes reservas de gordura. Este é o último tipo de gordura que é dividido e usado pelo corpo. É por isso que muitas vezes você vai ver os homens que são de outra maneira não gordo que terá uma "barriga de cerveja" ou amor pegas. É por isso que você vai ver uma mulher magra que tem celulite. É quase impossível de se livrar de uma vez que você tem.
No entanto, durante um período de tempo, seu corpo irá reduzir a quantidade de gordura armazenada se você seguir uma dieta saudável. Ao dieta saudável Quero dizer 75 por cento integrais, naturais e não transformados frutas, legumes, grãos, nozes, sementes e óleos vegetais. De preferência crus e de preferência orgânica. Você deve eliminar essas "farras em junk food" que você entrar em porque este é precisamente o tipo de coisa que vai impedi-lo de perder a gordura que você está tentando perder. Em vez disso você deve se concentrar em comer alimentos não transformados que não contêm produtos químicos ou outros ingredientes pouco saudáveis.
Além disso, é extremamente importante que você beber uma grande quantidade de água para que você possa eliminar as impurezas do seu corpo como o gordura libera-los de volta em seu sistema. A melhor fórmula para uso é para beber 1/2 de seu peso corporal em onças por dia. Por exemplo, se você pesa 160 libras, você deve beber 80 onças de água por dia - 1/2 antes de meio-dia e meia após o meio-dia. Além disso, por favor, o espaço de beber a água para fora. Não beba toda a 40 ou 80 onças de uma só vez. Isso pode matá-lo! Beber 8 onças aproximadamente a cada hora por 10 horas. (Oito onças não é muito de água). Você estará liberando seu corpo de toxinas e venenos e você também vai ser hidratar seu corpo que é altamente benéfico. A maioria das pessoas são desidratadas e não sabem disso. A desidratação é responsável por uma série de condições médicas e doenças.
Boa sorte para você. Sinta-se livre para escrever qualquer momento e confira o meu blog para obter informações mais interessante.
Tasha
---------- ACOMPANHAMENTO ------- ---
PERGUNTA: Eu acho que deveria ter mencionado que im um snacker entediado e esta é uma das razões de eu comer desnecessariamente e eu achar que é difícil dormir à noite eu não sei porque eu comer corretamente 94% do tempo e eu beber 5-7 copos de água por dia, mas acho que é difícil para dormir você deu ideias de formigas que vai me ajudar porque eu acho que se im cansado eu vou ir para a cama cedo e evitar toda a petiscar após significa coisa. Eu sei que o meu sono vai parar de me formar comer porque eu li em um artigo que meu corpo vai tentar obter o que precisa do sono dos alimentos se im não dormir o suficiente /im cansado. por favor me ajudar a encontrar maneiras de dormir ..!
Resposta
Uma das melhores maneiras de obter uma boa noite de sono é de se envolver em atividade física vigorosa no ar fresco durante o dia. Idealmente, você deve estar fazendo alguma forma de exercício de baixo impacto durante o dia que irá melhorar a sua saúde física geral, ajudá-lo a reduzir a gordura pela queima de calorias adicionais * e * como um benefício adicional, ajudá-lo a dormir.
Muitos pessoas neste país são vítimas de insônia ou outros distúrbios do sono desagradáveis. Há uma grande quantidade de informação na internet sobre "higiene do sono" e como proceder para obter uma boa noite de sono. Alguns dos fatores são: Estabelecer uma rotina de sono todas as noites, não ler ou ver televisão na cama; Não comer nem beber álcool antes de ir para a cama, etc. Essas dicas são muito úteis para muitas pessoas.
Pessoalmente, se eu tiver problemas para dormir, vou tomar uma melatonina, que é um produto natural que aumenta os níveis de serotonina . Se você tomar um comprimido de melatonina Approximtely 1/2 antes de ir dormir você pode achar que é muito útil e benéfica para você. A melatonina pode ser comprado em qualquer loja de alimentos saudáveis ou loja onde os suplementos são vendidos.
Quanto entediado merendas. Este é o lugar onde um pouco de auto-disciplina vem dentro. Se você não tem insalubre, engorda lanches em casa, então você não tem alternativa a não ser "lanche" em alimentos saudáveis como legumes, frutas, nozes e sementes. Além disso, manter ocupado com passatempos e outras atividades que envolvem você vai reduzir o seu nível de "tédio" e impedi-lo de merendas em tudo. Você já reparou que quando você está envolvido em algo fascinante que o tempo passa rapidamente e você não sente qualquer desejo de parar o que está fazendo e comer - mesmo se você está com fome? Use isso a seu favor por gastar o seu "tempo ocioso" fazer coisas coisas que você gosta.
Boa sorte para você.
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