peso reduction
Pergunta
Eu tenho 23 anos de idade, minha altura é de 167 cm de altura, meu peso é 70kgs ...
i querem reduzir meu peso ..
plz sugerir me algum exercício que pode ser feito em casa e métodos para reduzir o peso ...
resposta
Olá,
O melhor método para reduzir o peso é reduzir (ou eliminar) alimentos na dieta que fornecem muitas calorias sem muita nutrição. Exemplos destes são refrigerantes e outras bebidas açucaradas, doces concentrados como doces e biscoitos e bolos, e fritos que podem ser comidos assado ou grelhado em vez disso.
O exercício é muito bom para prevenir o ganho de peso e manter a perda de peso, mas você ganhou 't ver o peso cair muito rapidamente de exercício, a menos que você é capaz de ser ativo para 2 horas cada dia
Qualquer tipo de atividade que você fica respirando mais rápido vai ajudar -. andar de bicicleta, andar rápido, jogando futebol ou Frisbee ou outros jogos que ter você correndo por aí.
você vai encontrar ajuda para planejar menus diários saudáveis em http://www.mypyramid.gov para os seus gostos altura, peso, e de alimentos pessoais!
Boa sorte!
