Exercício e perda de peso
Pergunta
Oi, eu sou uma menina de 17 anos de idade, cerca de 165-170 libras, 5 "6, e não super grande desossado, mas um quadro um pouco maior. Por cerca de um ano, tenho vindo a "dieta". comecei a 1850 calorias, e muito recentemente ido para baixo a 1000 por dia. Quando eu comecei para fora em 1850, eu lentamente diminuiu esse número, mas não viu nenhum resultado. perdi praticamente nada, mesmo que por um longo tempo eu ter sido comer muito menos e mais saudável do que eu costumava fazer antes que eu comecei. No começo eu ia a pé cerca de 15 min, e fazer flexões, mas que não fez nada, então eu só andei durante 30 minutos algumas vezes uma semana. Eu não entendo como posso não perdeu nada. Eu não vejo nenhuma diferença no meu corpo. Então, como eu disse, eu fui muito recentemente até 1000 calorias por dia, dos quais os alimentos que ingerimos são saladas, milho, laranjas, bananas, atum, aveia, ovos, palitos de queijo baixo teor de gordura, 100 pacotes de calorias, e jantares de cozinha, por vezes magra. Eu também só beber água. I ir à escola e ao trabalho, se eu trabalhar em um dia de escola eu tenho que ir para trabalhar assim que eu chegar em casa, então não tem tempo para se exercitar quando eu chegar em casa. Eu estou fora, pelo menos, 2 dias por semana, dos quais eu faço uma hora de caminhada na esteira em 3,4 milhas por hora. I tentar obter mais 30 minutos no sábado. Será que eu finalmente perder peso? Estou tão desesperada para perder peso, eu perdi nada, mesmo após a grande melhoria que eu fiz na minha dieta. Será que o que estou fazendo agora, finalmente, trabalhar? Eu realmente quer se livrar de toda a gordura no meu corpo. Em roupas que eu não parecem muito grande em tudo realmente, mas a roupa pode totalmente disfarçar uma pessoa. Obviamente, eu quero ter uma boa aparência sem eles. Eu não espero que algum corpo perfeito, eu só quero o meu estômago menor, também, eu tenho um, eu acho que você chamaria de um rolo de gordura, abaixo dos meus seios, e de outras áreas, que são "gordos e blubbery". Eu realmente quer se livrar de parte da gordura e diminuir o meu estômago. É o trabalho esteira Eu estou fazendo o bem? Existem quaisquer exercícios que você sabe que não levam muito tempo que ajudar com se livrar da gordura? Se eu vou perder peso agora o quanto você acha que eu iria perder e quão rápido? Obrigado pela ajuda!
Resposta
Adicione um pouco de treinamento de peso para a sua rotina. O músculo do edifício irá ajudá-lo a queimar mais gordura.
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Richard Rost
http:. //www.RicksWeightLoss.com
PS Como um aviso, eu não sou um médico ou profissional de saúde. Por favor, procure o conselho de seu médico antes de implementar qualquer das minhas recomendações.
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