Metabolismo e composição corporal superior a 70
Pergunta
I'M 71, + parece que é muito mais difícil de perder peso, mesmo EMBORA
I Exercício 3 vezes por semana + assistir a minha dieta.
alguma dica? POR QUE É mais difícil agora para perder peso?
OBRIGADO
Resposta
Caro Larry,
A resposta geral é, porque à medida que envelhecemos, nós nos movemos menos, menos intensamente, e nosso metabolismo fica mais lento. Por que isso acontece eo que pode ser feito eu escrevi em várias ocasiões, você pode querer ler sobre balanço energético e aging:
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/2010/12/Aging-energy-balance.ht...
Now, não é o quanto você pesa o que importa como você idade, é quanta gordura corporal você tem e como esta gordura é distribuída - ela tende a acumular-se em torno de seu meio. Uma razão comum concreto para a perda de peso mais difícil é assim chamado síndrome metabólica e linha de cintura mais larga é provavelmente o sinal mais importante.
Agora, os exercícios são diferentes em intensidade e tipos. A investigação revelou que, se não há bastante intensidade em seu exercício, a síndrome metabólica apenas não ia embora. Leia mais sobre isso aqui:
O melhor tipo de exercício para lutar metabólica syndrome
http://agelessbrain.com/2010/04/the-best-exercise-type-to-fight-metabolic-syndro...
Endurance treinamento para melhorar metabólica profile
http://agelessbrain.com/2010/04/endurance-training-to-improve-metabolic-profile/
Also, ler os artigos na categoria relacionada com a idade:
http://agelessbrain.com/category/basics/age-protection/
Espero que ajude,
Tanya Zilberter
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