Peso?
Pergunta
Bem, obrigado :) Eu aprecio sua ajuda. Vou verificar o seu site. Sim Im vai fazer dr agendamento esta semana para verificar hipertireoidismo /física também. Sabe se algum desses shakes de proteína calorias elevadas são todas boas, que são vendidos a GNC? Tenho vindo a utilizar Assegurar, alguém disse para beber que 4 vezes por dia :) .. Mas, obrigado, você foi muito informativo e útil. Isso é legal sobre o seu amigo na Marinha; Estou tentando ganho para começar, em seguida, tem a exigência se encontram para o peso do Exército. Graças
Tiffany
-------------------------
continuação a
Pergunta -
Idade : 22
Sexo: F
Altura: 5'2
Peso: 75 pds
Olá eu sou fêmea /sempre foi magra toda a minha vida e petite. Eu tenho o metabolismo super rápido (talvez hipertireoidismo) apenas precisam começar verificado para ver se pode ser por isso que não posso ganhar, mas depois, novamente não foram ficando 1000 calorias por dia (que u precisa ou mais a ganhar?). Eu estou precisando para ganhar 10 libras, disse meu recrutador. Uma vez que, considerando entrar in the Army em dois meses. Ele me recomendou alguns alimentos, em seguida, sobre o treinamento do peso? Você tem alguma sugestão para mim? Muito obrigado
Resposta -
Sim, você precisa em mãos um exame físico por um profissional médico que pode fazer um painel de sangue, incluindo um TSH (painel da tireóide) "sensível" - se este é o hipertireoidismo (ou qualquer de um certo número de outras condições) que pode ser tratada e deve ser - no momento.
A fim de ganhar uma libra de peso saudável, você precisa aumentar sua ingestão de calorias para mais de 2.000 por dia! Isso não significa apenas para embalar na gordura (com pouco saudáveis, alimentos de alto teor calórico), mas aumentou porções de grãos integrais /cereais, manteiga de amendoim, leguminosas (nozes, feijão), frutas de alta densidade como banana, abacate (mas não mais do que 2-3 abacates por semana), papaias /mangas, - além de carnes magras (idealmente aves e peixes em oposição a carnes vermelhas), vegetais como brócolis, aspargos, couve /mostarda, espinafre e outros vegetais verdes escuros. formação | Peso esperamos adicionar massa muscular e isso é como embalagem em barras de aço em que é o peso de alta densidade em vez de gordura. Lembre-se, a 5 libras de pregos ocupa menos espaço do que 5 libras de penas.
Confira o meu site para sugestões de ingestão de alimentos (clique a pirâmide você verá que há - é para quase todos os antecedentes étnicos existe). Deixe-me saber como se faz.
(By the way, eu tenho um amigo ao longo da vida, que era a sua mesma altura /peso quando ela entrou para a Marinha. Ela está se aposentando em poucas semanas e, enquanto sua altura nunca mudou, seu peso é de cerca de 115 nos dias de hoje e é provavelmente tudo músculo!).
www.geocities.com/thereverend1investigates/
Resposta
Esses shakes de suplementos são geralmente utilizados para os idosos e enfermos que, por qualquer motivo, não são capaz de comer calorias suficientes em uma dieta regular. Às vezes, as pessoas sobre a quimioterapia desenvolver graves feridas na boca e estes suplementos estão entre as poucas maneiras que podem manter suas calorias em recuperação.
Com isso dito, se você gosta da idéia shake, fazer o seu próprio! Use leite com baixo teor de gordura (ou melhor ainda, qualquer um dos soja "leite" produtos lá fora, ou mesmo iogurte) - coloque no liquidificador com uma banana, punhado de qualquer outra fruta, Cubos casal de gelo, polvilhe noz-moscada ou canela, adicione um pitada de baunilha (seja criativo, adicione o que você gosta) e não ir ya! Até mesmo um par colheres de açúcar ou Splenda é ok. Tenha isso com um pequeno-almoço de farinha de aveia (um ou dois desses pacotes de aveia com sabor) ou uma chávena de ANY 'grão inteiro', baixo teor de gordura, baixo cereal açúcar e você está melhorando sua saúde e, provavelmente, o seu peso muito!
Beba-los ao longo do dia - lembre-se, ficar imaginativa para que você não se cansar com eles. Eu particularmente gosto de morango de soja "leite", 5 cubos de gelo, uma banana, 1 tblsp de Splenda, uma tampinha de baunilha e quando na época, morangos frescos para comer com ele.
Bem, não importa o quê, ficar com agendamento do médico. E se você, eu gostaria de saber como se faz.
Boa sorte novamente e muitas bênçãos para você e qualquer caminho que você escolher.
15 melhores kits de branqueamento dentário para experimentar em casa:como branquear os dentes
7 melhores depiladores para depilação sem complicações em casa
63 tons de cabelo castanho claro que te farão uma morena
Chocolate Cereja Cacau Quente
Casamento chique em vinhedo com vestido de noiva Maggie Sottero personalizado
