pergunta placa saudável
Pergunta
Hi. Eu tenho uma pergunta sobre o que é considerado um prato saudável. Eu li que é suposto ser a metade frutas e legumes, um grãos de um quarto e uma proteína trimestre. Mas, é possível apenas eliminar a frutas e legumes só tem de um lado? Ou, é necessário ter ambos com a refeição? Graças
Resposta
Minha regra geral é 40/40/20:
40% de proteína
40% carb
20% de gordura
Depois, você pode comer tanto vegetais verdes como você quer, e frutas durante todo o dia, cuidando de sua ingestão de calorias, é claro.
Ver o meu site para todos os detalhes.
http://ricksweightloss.com/
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