nightcaps
Pergunta
Eu sou um homem ativo de 29 anos que assiste o que ele come, mas eu gostaria de perder 20 libras nesta temporada. Eu sempre beber leite e suco todas as manhãs com uma tigela de cereais e algumas multivitaminas. Para o almoço, eu como uma salada ou um sanduíche de metro, não mayonaisse ou óleo, e uma farelo muffin de Sara Lee. (A minha única sobremesa do dia) Para o jantar, algo leve como sopa de frango ou queijo cottage e frutas ou atum e arroz integral.
Eu também uso a esteira e levantar pesos
Eu não fumo em todos, mas eu tenho um vício.; Eu também gosto de misturar um coquetel de vodca antes do jantar. Embora eu beber o suficiente para obter um zumbido, eu mesmo um tipo moderado considerar; a última vez que tive uma ressaca foi há 3 anos.
Como devo modificar minha rotina, a fim de cumprir o meu objetivo? Agradeço-lhe a sua ajuda.
Resposta
Olá Augusto!
Obrigado por sua pergunta nutrição. Se você realmente quer acelerar o seu metabolismo e queimar calorias tente comer 4-5 pequenas refeições por dia em vez de 3.
Você pode querer mudar de beber suco de manhã para chá. Muitos sucos são ricos em açúcar.
Além disso, em vez de cereais regularmente tente farinha de aveia com frutas frescas. Aveia é mais baixa em calorias e uma escolha mais saudável.
Além disso, o baixo teor de gordura iogurte com granola é uma ótima opção para um lanche.
Outras depois que parece que você tem uma boa rotina indo. Há um grande suplemento no meu site http://www.juiceblend.com que pode realmente ajudar seu corpo a queimar calorias de forma mais eficaz e ajuda a perder os últimos 20 libras. Deixe-me saber se você tem mais perguntas.
-George Rapitis, nutricionista
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