Obtendo Electolytes
Pergunta
gatorade
Eu ouvi normalmente não é muito saudável para beber. Eu queria saber se há algo que eu posso beber durante o trabalho que vai me ajudar a continuar, mas não adicione açúcar a minha dieta ou aumentar minha sódio demais?
Resposta
Eu não sou exatamente certo o que seu objetivo é. Geralmente, a melhor fonte de eletrólitos saudáveis é legumes. Você poderia suco-los em um NutraBlender para que você ainda pode obter o benefício da fibra. Se você está comendo saudável, você deve estar recebendo mais do que suficiente sem suplementação.
Se você está à procura de mais energia durante o dia, pode haver outras coisas que você poderia estar fazendo. Por exemplo, comer até quatro refeições ao longo do dia. Isso poderia ser conseguido simplesmente dividindo uma refeição em dois. Além disso, certifique-se de que você está começando a abundância de legumes e proteínas. Você poderia também lanche em nozes de alta energia e sementes. Além disso, até mesmo um grau 1% de desidratação provoca fadiga mental. Beba muita água.
Espero ter ajudado. Eu não tinha certeza do que a meta era.
Laura
