peso adolescente loss
Pergunta
Oi, e eu sou 15, 5 ft 7 in, e eu pesam cerca de 177 libras.
As pessoas me dizem que eu sou proporcional por causa da minha altura, mas ainda tenho gordura que você pode ver, obviamente (e alguns que não é tão óbvio). Eu quero perder peso através de Junho, que é o início da ruptura de verão, de preferência até onde eu me sinto confiante sobre mim mesmo. Eu cortei refrigerante, eu tentei cortar minhas porções, e eu tento parar de merendas tanto e tão insalubre. Eu preciso de ajuda. Eu não tenho idéia exatamente o que os alimentos são bons, quais os alimentos que um corpo adolescente precisa, e eu não sei nada sobre o valor nutricional. Eu não só querem perder peso para ser mais bonita, eu quero ser saudável. Por favor, me dar conselhos e dicas para ajudar. Alimentos eu preciso comer, certas coisas que equilibrar outros, etc.
Obrigado,
Cheyenne
Resposta
Caro Cheyenne. Alimentos para comer são os alimentos do triângulo alimentos saudáveis. Frutas, legumes, carnes magras, peixe, frango, pão integral, leite desnatado, e gorduras saudáveis como aqueles em óleos para saladas e nozes são os alimentos para comer. Comer esses tipos de alimentos todos os dias e contar as calorias contidas nos alimentos que você come. Tente ficar em torno dos 1500 calorias por marca de dia e caminhar diariamente por pelo menos 30 minutos. Você pode perder cerca de 40 libras ou mais, seguindo este plano. Espero que ajude, Laura Kraemer, Slimkids.com
