perda de peso frustração
Pergunta
Olá Lawrence, im no meu juízo final com este problema de peso. Ive tentado por um longo tempo agora para perder peso e im falha. Ive tentou todos os tipos de dietas, mas ainda sem sucesso. Eu perdi 46 libras até agora e eu corri em um platô. a escala não vai ceder eo que eu quero saber é o que pode fazer para perder esse peso e que está causando o patamar de perda de peso. pela maneira que eu pesar 334 libras e tomar medicação para pressão alta.
Resposta
Christopher você precisa olhar para a sua dieta atual para determinar a razão para o seu platô. É comum para que isso aconteça enquanto a sua perda de peso. A chave é não ficar desanimado e para descobrir o que você pode estar faltando em sua dieta e incorporá-la e seguir em frente. Quando eu alcancei meu planalto eu descobri que eu estava faltando gordura na minha dieta e quando eu adicionei-I começou a perder peso novamente quase imediatamente. Vá através de sua dieta para a última semana calcular suas gorduras /carboidratos /proteínas para fora e consumo de água e ingestão de fibras e você deve ser capaz de ver onde você está faltando ou em tomar muito. Também como você perder peso o seu consumo diário de calorias deve ser reduzida em conformidade.
Obrigado por escrito e boa sorte
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