Walking
Pergunta
Olá, eu sou apenas curioso sobre alguma coisa.
Sempre fiz um pouco de exercício, eu levantar pesos e alongamento, juntamente com flexões. (3-5 vezes por semana, em média) Eu também sou bastante ativo com atividades diárias, limpeza etc.
Recentemente, o meu marido e eu tenho andado muito, um pedômetro diz que eu estou andando sobre 9000 passos por dia. (Talvez mais, nós só temos-los) Nossos passeios são em estradas hilled, para que eles realmente usar o poder do músculo às vezes.
Eu sou uma mulher, 26 anos 5'6 145 libras. I comer uma dieta regular, não muita gordura etc.
Desde que meu marido e eu tenho andado tenho notado a libra ou dois eu às vezes adquirida com mais de ceder não existant. I pode mesmo ter perdido um par de libras.
I foram comer a mesma às vezes até mais. Pode caminhar realmente ser tão bom para maintaning e perder peso?
Graças.
Resposta
Olá,
SIM! Andar a pé pode certamente ajudá-lo a manter e /ou perder peso. É uma das melhores formas de exercício e pode realmente ajudá-lo a queimar calorias e ficar em forma, se você fazê-lo em uma base regular! Confira este site para algumas dicas e informações sobre a pé.
Http://www.thewalkingsite.com/index.html
Você pode verificar este site para descobrir quantas calorias você está realmente em chamas durante a caminhada.
http://www.caloriesperhour.com/index_burn.html
Graças,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
