Women's Health kan commissie verdienen via de links op deze pagina, maar we bieden alleen producten aan waarin we geloven. Waarom ons vertrouwen?
Fabletiek
4 min lezen
Keke Palmer draagt veel hoeden. Recentelijk stal ze het scherm in Peacock's The Burbs , maar ze is ook een met een Emmy bekroonde actrice die al optreedt sinds ze negen was, een producer, zangeres, podcastpresentator en moeder van een tweejarige zoon. En er is nog een titel waarvan je misschien niet wist dat die op de lijst stond:Pilates-instructeur.
De voormalige Women's Health coverster werd een paar jaar geleden verliefd op Pilates en heeft sindsdien niet meer achterom gekeken. Nu is ze all-in op de modaliteit. Ondanks haar toch al superdrukke schema heeft Keke de tijd gevonden om een gecertificeerde instructeur te worden en maakt ze zich op voor de lancering van haar nieuwe wellnessplatform Practice by Palmer (met Pilates-trainingen onder leiding van de ster), en viert haar nieuwe activewear-samenwerking voor de door Pilates geobsedeerde en daarbuiten, Fabletics x Keke Palmer, die vandaag uitkomt.
Probeer ons Pilates x Lift-programma
Palmers uiteindelijke doel in dit alles? Om Pilates voor iedereen toegankelijk te maken. "Voor mij gaat het er niet om dat Pilates zo intens elitair wordt", vertelde ze aan Women's Health . “Het [zou] voor iedereen beschikbaar moeten zijn.”
Ze koos altijd voor intensieve cardio- en krachttrainingen, waarbij ze het gevoel had dat ze tegen het einde nauwelijks kon ademen. Maar nadat ze moeder was geworden, ging ze op zoek naar minder belastende manieren om te sporten, en uiteindelijk probeerde ze Pilates. Ze vond het geweldig. Zozeer zelfs dat ze elke dag begon te gaan. "Het ging niet meer alleen om proberen weer in vorm te komen en zelfmoord te plegen, maar meer om wat me een goed gevoel gaf", zegt Keke.
Vanaf het begin zag Keke hoeveel impact een instructeur kan hebben op iemands ervaring met Pilates. Haar leraren (waaronder Liana Levi, Bree DeLash en Laura Halls) gaven hun eigen draai aan klassieke pilates, waarbij ze krachttraining en andere atletische elementen integreerden die bij haar resoneerden.
“Wellness zou voor iedereen moeten zijn – en het hoeft niet perfect te zijn, het moet gewoon van jou zijn.”Een paar jaar later vroeg een van Keke’s Pilates-instructeurs haar of ze ooit had overwogen om les te geven, en moedigde haar aan om zich te laten certificeren – en dat deed ze ook. Maar zelfs met meerdere ISSA-certificaten (International Sports Sciences Association) op zak, zegt Keke dat ze nog lang niet klaar is met haar ontwikkeling. "Pilates is iets dat je voortdurend leert", zegt ze. "Je wilt proberen zoveel mogelijk certificeringen en workshops te behalen, gewoon om meer over de praktijk te leren en beter te worden als leraar."
Op dit moment volgt Keke nog een training bij Polestar Comprehensive, een op fysiotherapie gebaseerde Pilates-methode, die tot het einde van het jaar loopt, en wacht op de examenresultaten voor een BASI (Body Arts and Science International) Pilates-certificering.
Hoewel Pilates tegenwoordig een van de meest populaire trainingsmodaliteiten is, hangt er al lang een sfeer van exclusiviteit (en soms toxiciteit) net onder de oppervlakte. Dat kan komen door de hoge kosten van hervormers en boetiekklassen, de associatie met dunheid, of de associatie met witheid.
Fabletiek
Maar dat begint allemaal te veranderen, vooral als Keke er iets over te zeggen heeft. Wanneer Keke voor een Pilates-les op de mat stapt, zegt ze dat ze wil dat het laagdrempelig en toegankelijk aanvoelt. Ze is niet het soort instructeur dat iedereen onder druk zet om op een bepaald expertniveau te zijn; ze wil dat mensen komen zoals ze zijn, plezier hebben en haar als een collega beschouwen.
Uiteindelijk is dat wat een les succesvol maakt. "Je haalt het beste uit mensen en uit jezelf als mensen zich aangemoedigd voelen, en [het is] niet zo'n elitaire omgeving", zegt ze. "[Mijn aanpak] is een andere manier om welzijn te democratiseren. Omdat welzijn voor iedereen zou moeten gelden - en het hoeft niet perfect te zijn, het hoeft alleen maar van jou te zijn."
Eigenlijk zou Pilates mensen moeten helpen zich beter in hun lichaam te voelen en te bewegen. "Op het basisniveau gaat Pilates over mobiliteit", zegt Keke. Ze merkt dat ze teruggrijpt op de methoden van Joseph Pilates, die de praktijk creëerde om mensen te helpen met alledaagse bewegingen. Voor Keke gaat Pilates meer over het helpen van mensen om de algemene functionaliteit te versterken (het ondersteunen van alledaagse handelingen zoals opstaan uit een stoel of het omhoog reiken in een kast) dan over een flitsende cardiotraining met hoge intensiteit.
"Ik ben echt aanmoedigend, maar ik zorg er ook voor dat er momenten zijn waarop je gewoon kunt ademen en tot jezelf kunt komen", zegt ze. “En dan ben ik ook zeker grappen aan het maken.”
Misschien komt dat omdat het lesgeven in Pilates voor Keke veel op optreden lijkt. Door een klas te leiden, kan ze mensen een positieve uitlaatklep bieden, of het nu gaat om een ontsnapping aan het buitenleven, een boost aan zelfvertrouwen of gewoon een geweldige training. "Het is gewoon weten dat je iedereen iets hebt gegeven, en dat voelt voor mij goed", zegt ze.
Dit is precies het doel van Keke als instructeur:iets positiefs bijdragen.
"Vooral in deze tijd, met alles wat er voortdurend gebeurt in de wereld en de entertainmentindustrie, voelt instructeur worden als een tastbare manier om je van dienst te zijn", zegt Keke. “Zelfs als artiest is dat altijd waar het voor mij om draait, en dus is dit een manier waarop ik het gevoel heb dat ik dat explicieter kan doen.”
Halle Newman is een freelance journalist en copywriter gevestigd in New York City. Als ze niet aan het schrijven is, slentert ze waarschijnlijk door Central Park met een matcha of probeert ze een nieuwe dansles uit.