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Saturday Night Live의 지난 시즌 , 티모시 샬라메는 촌극에 출연해 번지강습 강사 역을 맡았다. 촌극은 재밌었지만 농담의 핵심은 운동 스타일 그 자체였습니다. 그것은 몇 가지 질문에 달려 있습니다. 왜 그렇게 많은 여성들이 양식에 모여드는가? 그리고 일반적이지 않은 땀 흘리는 세션이 실제로 합법적인 운동으로 간주되나요?
번지 촌극 대화의 루프를 마무리하자면, 그렇습니다. 번지 세션은 여성 건강과 같이 심장 강화 피트니스에 유익한 고에너지, 저강도 운동입니다. 이전에보고되었습니다. 그리고 어떤 사람들에게는 그것이 눈썹을 몇 번 올리는 것을 알면서도 그들이 할 유일한 종류의 운동입니다.
너무 "이상하거나" "어리석기" 때문에 제외하고 싶은 유혹이 들 수도 있지만, 이러한 수업은 다시 떠오르는 추세, 즉 너무 심각하게 받아들이지 않는 피트니스의 한 예일 뿐입니다.
요즘 피트니스 세계는 근력 운동 순수주의자들이 지배하고 있다고 느낄 수 있지만 운동은 모든 경우에 적용되는 것이 아닙니다. 번지, 훌라후프, 거실에서 하는 댄스 등 무엇이든 최고의 운동은 움직이고 웃게 만드는 운동입니다.
전통적인 피트니스가 번성하고 있는 동안에도(필라테스의 복귀와 기능적 근력 훈련 및 중량물 리프팅에 대한 관심 증가를 고려), 비전통적인 운동은 동시에 견인력을 유지하고 심지어 얻기도 합니다. 뉴욕시에서 The Ness는 개인용 미니 트램펄린에 뛰어들도록 여러분을 초대하고, Surfset은 로봇 서핑 보드를 타고 균형과 유산소 운동에 도전하며, Nrthrn Strong은 근력 운동과 크로스컨트리 스키 스타일 컨디셔닝을 결합합니다.
그리고 오늘날의 운동 중 일부는 엉뚱해 보일 수도 있지만 Richard Simmons, Jazzercise, 심지어 Prancercise(사람들이 말 뛰기를 흉내내는 피트니스 열풍)와 같은 기이한 전임자들로부터 유래되었습니다. 기본적으로 사람들은 운동을 하는 동안 재미를 유지하기 위한 창의적인 방법을 찾아왔습니다.
휴스턴에서 번지와 공중 공중선을 가르치는 Chyla Everett(29세)은 비전통적인 운동을 통해 자신감, 공동체, 힘을 키울 수 있었습니다. 4년 전 그녀가 처음으로 공중 수업에 등록했을 때 그것은 실제로 그녀가 결코 할 기회가 없었던 일을 시도하는 것이었습니다. “처음에는 열정을 갖고 이 일을 했습니다.”라고 그녀는 말합니다. “항상 춤을 좋아했고, 예술을 좋아했는데, 자라면서 여유가 없었는데, 어른이 되니 ‘나도 어른 돈이 있으니까 뭔가 새로운 걸 해보고 싶다’고 생각했어요.”
목표는 근력 강화, 칼로리 소모, 근육 강화 등 많은 사람들을 그룹 운동 수업에 참여시키는 것이 아니었습니다. 하지만 몇 년이 지난 지금 에버렛의 몸과 마음은 달라졌습니다. "저는 훨씬 더 유연해졌고 상체 근력도 확실히 좋아졌습니다."라고 그녀는 말합니다. 공중에 매달린 채 요가와 춤 같은 동작을 하는 에어리얼은 자신을 자세로 변형시키기 위해 많은 상체와 코어 근력이 필요하고, 그 자세를 통과하기 위해서는 체력이 필요합니다.
카일라 에버렛
카일라 에버렛
이제 Everett은 루틴을 따라갈 수 있는 심장 강화 지구력을 갖추기 위해 하루에 1~2마일을 달리고 있습니다. 그녀는 또한 최선을 다할 수 있도록 영양, 수면, 회복에 대해서도 계획하고 있습니다. 모든 의미에서 에버렛은 운동선수입니다. 비록 원래 그녀가 번지 운동을 하려고 생각했던 것은 아니었지만요. "나는 정말로 그것을 운동으로 보지 않았습니다"라고 그녀는 말합니다. “그냥 취미로 봤어요.”
Everett의 항공 여행은 뉴욕에 살면서 시작되었지만 엄마가 암 진단을 받은 후 텍사스로 집으로 이사했습니다. “그 일을 겪으면서 커뮤니티를 찾을 수 있었어요.”라고 그녀는 말합니다. 이 소규모의 긴밀한 수업에서 Everett은 항상 갖지 못했던 자신감도 발견했습니다. “저는 가장 수줍음이 많은 아이였어요.”라고 그녀는 기억합니다. "저는 16살이 될 때까지 사람들과 대화를 시작하지 않았습니다. 하지만 에어리얼은 제 자신을 표현하는 방법을 찾는 데 도움이 되었습니다." 그녀가 자신을 표현하는 한 가지 방법은 무엇입니까? 무대 위에서 - 수백 명의 사람들 앞에서 공연합니다. 그녀는 또한 항공 및 번지 학생들에게 일주일에 4번씩 이 일을 합니다.
한편, 캘리포니아주 버뱅크에 있는 Killer Fitness의 소유자 중 한 명인 Kay Thompson(38세)에게는 무대 공포증이 결코 문제가 되지 않았습니다. 그녀와 공동 창립자들은 Slashercise라는 영화를 제작한 후 공포를 주제로 한 체육관에 대한 아이디어를 얻었습니다. , 여기에는 줄거리 내에서 바로 80년대 영감을 받은 야심찬 운동이 포함되었습니다.
영화를 만들고 지역의 상징적인 공포 서점이 불행하게도 문을 닫은 후, 그 자리에 으스스한 체육관을 세우는 것이 이미 이 장르에 대한 열정을 갖고 있는 커뮤니티에 봉사할 수 있는 최선의 방법이라고 느꼈습니다.
하지만 그 사람들이 운동에 대한 열정을 갖고 있을까요? 그렇습니다. Killer Fitness는 5월 말 개장한 이후 일주일에 4번 운동하는 Kandice Martellaro(37세)를 포함해 헌신적인 운동가 그룹을 끌어 모았습니다. “공포를 주제로 한 체육관이 문을 열었다는 사실이 정말 기뻤어요.”라고 그녀는 말합니다. "저는 체육관에 가는 것을 편하게 느끼는 사람은 아니지만 공포를 주제로 한 것이기 때문에 '한번 해보고 싶습니다'라고 생각했습니다. 틈새 시장, 재미있는 공포 측면에 끌렸지만 제가 계속 지낼 수 있었던 것은 실제 운동과 신체에 매우 긍정적인 환경이었습니다."
Killer Fitness 이전에는 Martellaro가 집에서 운동을 했습니다. 이제 그녀는 손 웨이트를 분홍색 소품 전기톱으로 바꾸고 심장 강화 자전거를 Terror Twist라는 댄스 에어로빅 수업으로 바꿨습니다. Killer Fitness에서 제공하는 다른 옵션으로는 Fight Like A Final Girl 킥복싱, Flexercism, 그리고 주말에는 Making It To The End Credits라는 회복 Yin Yoga 수업이 있습니다.
Killer Fitness에서는 모든 것이 엉뚱하고 과장되어 있지만 사람들이 환영받는다는 느낌을 받는 효과가 있습니다. Thompson은 "너무나 많은 사람들이 와서 '이건 느낌이 다르다'고 말했습니다."라고 말했습니다. “그들은 여기서 안전하다고 느낍니다.” Killer Fitness는 다양한 배경의 고객을 보유하고 있지만 LBGTQ+ 커뮤니티 회원과 여성들에게 특히 개방적인 느낌을 주는 것 같습니다. 그들은 역사적으로 "괴롭힘 때문에 또는 평가받는 것 같은 느낌 때문에 또는 단지 운동이 재미가 없고 자질구레한 일처럼 느껴져서" 일반 체육관에 가는 것이 덜 불편하다고 느꼈을 수도 있습니다.
킬러 피트니스
대부분의 경우 이러한 수업은 움직임의 일관성과 규칙성을 장려하는 데 도움이 되며, 이는 누군가가 피트니스 또는 건강 목표를 향해 바늘을 움직이는 데 도움이 될 수 있습니다.
마르텔라로에게는 그것이 체중 감량이었습니다. “어리석고 야한 짓을 하리라 기대하고 들어갔는데 실제로 몸이 좋아진 상태로 나와서 정말 놀랐어요.”라고 그녀는 말합니다. “체육관에 가서 살을 빼겠다는 생각은 전혀 안 했는데 그게 올해 목표였어요.”
모든 형태의 운동으로 오랫동안 유명한 국립 체육관 중 하나가 Crunch입니다. 25세의 Bea Roberts는 브루클린 지점에서 다양한 수업에 참석하지만 가장 좋아하는 수업은 Pound입니다. 심장강화 수업에는 RipStix라고 불리는 무게가 있는 드럼스틱이 포함되며 고강도 인터벌 세션을 위해 음악에 맞춰 움직입니다. "제가 재미있는 운동 수업을 좋아하는 이유는 재미를 추구하는 사람들의 커뮤니티를 제공한다는 점입니다."라고 Roberts는 말합니다.
“저는 어떤 종류의 피트니스 목표를 달성하기 위해 체육관에 가지 않습니다. 즐거운 시간을 보내고 싶어서 가겠습니다."Crunch에서는 이와 같은 다양한 제품을 찾을 수 있습니다. 공중 요가, 반중력 요가, 폴 댄스, 그리고 참가자들이 탄력 있는 리바운드 신발을 신고 점프하며 건강을 유지하는 보잉이라는 활동이 있습니다. 어리석어 보일 수도 있지만 그 안에는 많은 생각이 담겨 있습니다.
“사람들은 '가중 드럼스틱이 실제로 얼마나 운동이 좋을까?'라고 말할 것입니다. 자전거를 타면서 노래방을 하면 얼마나 운동이 좋을까요? 실제로 좋은 운동이 될 수 있을까요?' 대답은 '그렇다'입니다." Crunch Fitness의 그룹 피트니스 전략 이사이자 뉴욕시의 강사인 CPT Brookelyn Suddell은 말합니다. "Crunch 브랜드 아이덴티티는 재미있고, 정통하며, 혁신적이고, 포괄적이며, 라인을 통한 것이 우리에게 정말 중요합니다."
Zany 수업은 단순한 강점 못지않게 Crunch의 비즈니스 모델에 중요하며 심지어 수용력이 약 80%라는 동일한 참여율을 가지고 있다고 Suddell은 말합니다. “비전통적인 수업의 성공은 커뮤니티 측면에서 비롯됩니다.”라고 그녀는 설명합니다. “벽 밖에서 하는 운동의 99%는 그 무엇보다 재미있고 실제로 그 방에 있고 싶어합니다. 그 수업을 듣는 사람들은 서로 어울리고, 다른 수업을 함께 듣고, 수업이 끝난 후에 저녁 식사를 하고 술을 마시러 나가는 경향이 있습니다.”
이는 전체 운동 경험을 훨씬 더 즐겁게 만들어주는 것입니다. Roberts는 “저는 모두가 함께 어리석은 일을 하고 재미있고 모두 웃는 운동 수업에 참여하는 것을 좋아합니다.”라고 말합니다. "그 공간에는 동지애가 더 많이 있습니다."
크런치 피트니스
크런치 피트니스
게다가 Everett이 공중에서 시작했을 때 일어났던 일처럼, 비전통적인 운동에 대한 열정을 찾는 것은 결국 Crunch가 제공하는 보다 전통적인 교차 훈련 요법으로 이어질 수도 있습니다. Suddell은 "예, 정규 폴 [댄스] 수업에 참석해야 하며 폴 레퍼토리를 구축하는 데 도움이 되는 정기적인 근력 훈련 수업이나 심장강화 수업이 있습니다."라고 말합니다.
전통적인 근력 운동은 근육과 신진대사의 과학에서 최고로 군림할 수 있지만 모든 사람이 PR이나 신체 재구성을 추구하는 것은 아닙니다. Frontiers in Psychology의 2022년 연구에 따르면 때로는 단순히 웃게 만드는 움직이는 방법을 찾는 것이 실제 목표이며 아마도 가장 지속 가능한 방법일 것입니다. .
Roberts는 “저는 운동이 몸에 좋고 즐거운 일이기 때문에 운동을 좋아합니다.”라고 말합니다. “저는 정말 즐거운 운동 경험을 찾습니다. 나는 일종의 건강 목표를 달성하기 위해 체육관에 가지 않습니다. 즐거운 시간을 보내고 싶어서 가겠습니다.”
실제로, 이상한 운동은 그것을 제공하는 체육관과 그것을 사랑하는 고객에게 승리입니다. 이는 미적 중심이 아니거나 목표 중심이 아닐 때 피트니스가 어떤 모습일 수 있는지 보여주는 예이며, 운동을 즐길 수 있고 즐겨야 한다는 점을 상기시켜 줍니다. "어쩌면 그것은 단지 세계의 기후일지도 모릅니다"라고 Martellaro는 말합니다. “운동은 또 하나의 미움거리가 되어서는 안 됩니다. 재미있는 일이 될 수 있어요.”
Olivia Luppino는 Women's Health의 부편집장입니다. 그녀는 최신 피트니스 트렌드, 영양 정보, 더 건강한 삶을 위한 실용적인 조언에 관한 전문가 소스를 인터뷰하는 데 대부분의 시간을 보냅니다. Olivia는 이전에 New York Magazine의 The Cut, PS(이전 POPSUGAR) 및 Salon에 글을 썼으며 유명 인사들과 카메라 인터뷰도 했습니다. 그녀는 최근 뉴욕시 마라톤에 참가했습니다.