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子供にとって安全なエッセンシャル オイルはどれですか? 最近オンラインで調べてその質問に答えようとしたことがあれば、矛盾する情報が大量にあることをご存知でしょう。すべてが安全だと言う人もいれば、何も安全ではないと言う人もいます。ママは何をすればいいでしょうか？
数年前、私はステッカーショックを乗り越え、その質問に自分自身で答えてみようと決心しました。私は、世界的に有名なエッセンシャル オイルの専門家ロバート ティッセランドとその共著者ロドニー ヤングによって書かれた『エッセンシャル オイルの安全性』を購入しました。入手可能なリソースの中で最も証拠に基づいていると考えられている『エッセンシャル オイルの安全性』は、執筆に 10 年以上かかり、4,000 件以上の引用が含まれています。
安全は私の最優先事項です。そのため、この DIY 虫刺されバームでも、この「呼吸が楽な」ベイパー ラビングでも、その他の自然療法や美容レシピでも、家族や皆さんのための製品を作成する際には、常にエッセンシャル オイルの安全性を参考にしています。
もちろん、ここで（まだ）取り上げていないエッセンシャル オイルの用途がたくさんあります。そこで、子供たちにエッセンシャル オイルをいつ使用するか、いつ使用してはいけないのかについて、この便利なガイドをまとめてみようと思いました。 Tisserand の研究に基づいて、以下のガイドでは、年齢と使用方法 (拡散または局所塗布) に基づいてどのエッセンシャル オイルが適切であるかを説明します。
また、品質、安全な使用方法の提供への取り組み、価格の点で気に入っているブランドにもリンクしました。
いつものように、これらの記述はいずれも FDA によって評価されておらず、この記事は医学的アドバイスではなく、いかなる状態の診断や治療を目的としたものでもありません。さて、本題は終わりましたので、本題に入りましょう。
なぜエッセンシャル オイルを薄めるのですか?
特定のオイルを希釈せずに、または「そのまま」塗布できる場合もありますが、局所使用、特に小さなお子様の場合は、一般にエッセンシャル オイルを希釈することをお勧めします。このアプローチには主に 2 つの利点があります。
- より広い表面積にオイルを広げることで吸収性が高まる可能性があります
- 否定的な反応が起こる可能性が低くなります
局所的な塗布に加えて、エッセンシャルオイルは空気中に拡散することもできます。 Tisserand 氏によると、エッセンシャル オイルを吸入することは、エッセンシャル オイルを血流に素早く吸収する非常に効率的な方法であるため、この形式のアロマセラピーは多くの状況で好ましい送達方法となっています。
一般に、皮膚の炎症やその他の部位特有のニーズには局所塗布が好まれますが、一般的な健康をサポートするには拡散が好まれます。
2 歳以下の子供にとって安全であると考えられるエッセンシャル オイル
適切に使用すれば、安全に拡散したり、局所的に塗布したりできるオイルが数多くあります。この年齢層に推奨される希釈率は 0.25%、つまりキャリアオイル小さじ 4 に対して 1 滴です。
私個人としては、生後3か月未満の子供にエッセンシャルオイルを局所的に塗布するつもりはありません。エッセンシャル オイルの専門家であるロバート ティッセランド氏とロドニー ヤング氏は次のように説明しています。
乳幼児には十分な注意が必要です。新生児の皮膚は生後 3 か月まで成熟しないため、より敏感で、エッセンシャル オイルがより浸透しやすくなります。また、新生児は代謝能力が低いため、つまり存在する酵素の濃度が低いため、成人よりも悪影響に対処する能力が劣っています。 (11) これらの注意事項は未熟児にさらに当てはまりますが、ここではエッセンシャルオイルの使用を一切避けることが賢明です。」 (エッセンシャル オイルの安全性、p. 48-49)
拡散または局所塗布用のエッセンシャル オイル (2 以下)
これは決定的なリストではありませんが、2 歳以下の子供に拡散または時折薄めて局所塗布するのに適していると考えられる 65 種類のオイルを以下に示します。
各オイルの名前と一緒に、その治療効果のいくつかも記載しました。
- アミリス (アミリス バルサミフェラ ) – 木の香り、心を落ち着かせ、ストレスを軽減します。小じわの外観を改善するのに役立ちます。
- バルサムファー (トドマツバルサメア ) – フレッシュで常緑の香り。肌の質感をサポートするために美容製品に使用されることもあります。
- ベルガモット (シトラス ベルガミア ) – 明るくクリーンで気分を高揚させる柑橘系の香り。ベルガモットは、ベルガプチンを含まないようにフィルター処理されたものを購入しない限り、光毒性があります。ベルガプチンフリーを使用しない場合は、光毒性を避けるために最大 0.4% の希釈 (キャリアオイル大さじ 4 杯に約 5 滴) が推奨されます。
- ベルガモット、ミント (ハッカシトラータ ) – 軽く柑橘系の香りのこのオイルは、リラックス、精神の明晰さ、健康な呼吸機能をサポートします。
- ブラックペッパー (パイパーニグラム ) – スパイシーな香り。筋肉の痛みを和らげるのに役立ちます。
- ブラックスプルース (ピセア マリアナ ) – エバーグリーンの香りが健康な呼吸機能をサポートします。
- ブルータンジー (タナセタム・アンヌウム ) – モロッコブルーカモミールとも呼ばれるこのオイルには、肌を鎮静させる特性があります。また、花粉の飛散量が多いときに頭がすっきりする感覚を促進する可能性もあります。抗うつ薬（MAOI、SSRI、ブプロピオン系抗うつ薬）や他の薬剤と相互作用する可能性があります。
- ブルーサイプレス (カリトリス イントラトロピカ ) – フレッシュで木の香りがあり、感情を安定させ、皮膚の炎症を和らげ、呼吸機能をサポートします。妊娠中、妊娠を予定している場合、または授乳中は使用しないでください。
- カルダモン (エレッタリア カルダモン ) – スパイシーで甘く、疲労や車/ボート関連の吐き気に役立ちます。
- マタタビ (ネペタ カタリア ） – リラックス効果があり、安らかな睡眠に役立ち、自家製の虫よけスプレーに非常に役立ちます。
- シダーウッド、アトラス (セドラス アトランティカ ） – このワイルド バニラ No. 2 固形香水レシピでは、心を落ち着かせ、肌を滑らかにし、素晴らしい香りをもたらします。
- シダーウッド、ヒマラヤ (セドラス デオダラ ) – スモーキーでウッディーな香りが肌の透明感と呼吸機能のサポートに役立ちます。
- テキサス州シダーウッド (ジュニペラス・メキシカーナ ） – ウッディで甘いテキサス シダーウッドは心を落ち着かせ、免疫力を高め、夏の害虫を遠ざけるのに役立ちます。
- バージニア州シダーウッド (ジュニペラス バージニアナ ) – 木のような素敵な香り、リラックス効果があり、肌に効果的です。これは、子供たちのベーパーラビングに推奨されているオイルの 1 つでもあります。
- カモミール、ドイツ語 (マトリカリア カモミラ L ） – リラックス効果があり、睡眠に役立ち、花粉の飛散量が多いときに明晰な思考をサポートする可能性があります。抗うつ薬（MAOI、SSRI、ブプロピオン系抗うつ薬）や他の薬剤と相互作用する可能性があります。
- カモミール、ローマン (チャマメルム ノービレ ） – リラックス効果があり、睡眠に役立ち、筋肉痛を和らげるのに役立ちます。
- シナモンの葉 (クスノキ ) – 桂皮ではありません。休日にディフューズすると素敵な香りがします。皮膚に塗布すると温感効果がありますが、濃度が高すぎると刺激を引き起こす可能性があります。エッセンシャル オイルの安全性における推奨最大希釈率は 0.6% (キャリアオイル大さじ 4 杯に約 7 滴)
- シトロネラ (シンボル ウィンティアヌス ） – 自家製の虫よけスプレーに加えるのに最適で、屋外でシトロネラ キャンドルを作るのにも使用できます。
- クラリセージ (サルビア スクラレア ) – リラックスと安らかな睡眠に役立ちます。
- コパイバオレオレジン (コパイフェラ オフィシナリス ) – 健康な呼吸機能をサポートし、筋肉の痛みを和らげます。
- コリアンダー (コリアンドラム ) – お腹の不調を和らげ、感情を落ち着かせます。
- サイプレス (Cupressus sempervirens ） – 健康な呼吸機能をサポートし、困難な経験の際に感情的にグラウンディングする効果があると考えられています。
- ディルウィード (Anethumgraveolens) – 消化に役立ちます。免疫機能をサポートします。このオイルの推奨最大希釈率は 1.2% (大さじ 2 杯のキャリアオイルに約 7 滴) です。糖尿病治療薬と相互作用する可能性があります。
- ファー、ダグラス (シュードツガ メンジー ) – 清潔な常緑樹の香り。呼吸機能のサポートに役立ちます。
- モミニードル (Abies sibirica) – 健康な呼吸機能をサポートします。
- フラゴニア (アゴニス・フレグランス) – ユーカリによく似た香りがあり、健康な呼吸機能をサポートし、自家製のベイパーラビングによく合います。
- フランキンセンスカルテリ (ボスウェリア カルテリ ） – 免疫サポート。切り傷、打ち身、その他の怪我の鎮静に役立ち、リラックスし、若々しい肌を促進すると考えられています。
- フランキンセンス フレレアナ (ボスウェリア・フレレアナ ） – 免疫サポート。切り傷、打ち身、その他の怪我の鎮静に役立ち、リラックスし、若々しい肌を促進すると考えられています。
- フランキンセンスセラータ (ボスウェリア セラータ ） – 心を落ち着かせ、若々しい肌を促進すると考えられています。局所使用の最大推奨量は 3% (キャリアオイル小さじ 1 杯あたり 3 滴) です。
- ゼラニウム バーボン (ペラルゴニウム x アスペルム ） – 自家製ダニスプレーに非常に役立ちます。
- ショウガ根 CO2 エキス (ショウガ ) – 消化を助け、筋肉痛を和らげます。局所使用の最大推奨量は 1% (キャリアオイル小さじ 1 杯あたり 1 滴) です。
- グレープフルーツ、ピンク (シトラス x パラダイス ) – 高揚感。光過敏症を引き起こす可能性があります。局所使用の最大推奨量は 4% (キャリアオイル小さじ 1 杯あたり 4 滴) です。
- グリーンマンダリン (シトラス レティキュラータ cv マンダリン ) – 甘く柑橘系のグリーンマンダリンは心を落ち着かせ、気分を高揚させます。
- ヘリクリサム イタリクム (ヘリクリサム イタリクム ) – 若々しい肌を促進し、傷跡に効果があり、免疫システムをサポートするトップオイルの 1 つと考えられています。希少でやや高価
- ジュニパーベリー (ビャクシン ) – 心を落ち着かせ、健康な呼吸機能をサポートします。
- ラバンディン (ラベンダー x インターメディア ) – 本物のラベンダーと同じ治療効果はありませんが、似た香りがあります。
- ラベンダー (ラベンダー・オーガスティフォリア ）- 気持ちを落ち着かせ、虫刺され、日焼け、その他の皮膚の炎症を和らげるのに役立ちます。
- 圧搾レモン (シトラス x リモン ) – 気分を高揚させ、免疫機能をサポートします。光過敏症を引き起こす可能性があります。最大推奨局所使用量は 2% (キャリアオイル大さじ 2 杯に 12 滴) です。
- 水蒸気蒸留レモン (シトラス x リモン ) – さわやかで柑橘系の香りがあり、活力を与える水蒸気蒸留レモン エッセンシャル オイルは、圧搾したレモン エッセンシャル オイルとは異なり、光毒性がありません。
- 圧搾したライム (シトラス x オーランティフォリア) – 高揚感を与え、免疫機能をサポートします。光過敏症を引き起こす可能性があります。局所使用の最大推奨量は 0.7% (キャリアオイル大さじ 2 杯に約 4 滴)
- ライム、水蒸気蒸留 (シトラス x オーランティフォリア ） – 圧搾したライムエッセンシャルオイルと同じ治療特性がありますが、水蒸気蒸留されているため、光毒性はありません。
- レモンユーカリ (ユーカリ シトリオドラ ） – 気分を高揚させ、健康な呼吸機能をサポートし、自家製の虫よけスプレーにも使用できます。
- 北京語 (シトラス レティキュラータ ) – 甘く、柑橘系の香りで、心を落ち着かせます。
- マヌカ (レプトスペルマム スコパリウム ) – 乾燥肌などの局所的な炎症を和らげるのに役立ちます。
- マジョラム、甘い (マヨラナ ） – リラックス効果があり、睡眠に役立ちます。
- メリッサ (Melissa officinalis) – レモンのようなフレッシュなメリッサは、気分を高揚させるのに役立ちます。推奨される最大局所希釈は 1% (小さじ 1 杯のキャリアオイルに 1 滴) です。
- ネロリ (シトラス x オーランティウム var.amara ） – 肌を美しくする効果があるため、スキンケア製品によく使用されます。感情的な緊張を和らげるのに役立つと考えられています。
- オレンジ、ブラッド (シトラス・シネンシス ) – 甘く、柑橘系の香りで気分を高揚させます。
- オレンジ、スイート (シトラス・シネンシス ) – 甘くて柑橘系の気分を高揚させる香り。
- パルマローザ (Cymbopogon martinii var motia ) – 消化をサポートし、肌を落ち着かせます。
- パチョリ (ポゴステモン・ カブリン ) – 若々しい肌の外観を促進すると考えられています。自家製デオドラントやボディウォッシュなどの男性用パーソナルケア製品に加えるのに最適です。
- プチグレン (シトラス x オーランティウム ) – 皮膚、特に脂性肌に有益であると考えられています。
- ロザリーナ (メラルーカ・エリシフォリア ) – 健康な呼吸機能をサポートします (ユーカリと同様)。
- ローズ アブソリュート (ローザ x センチフォリア ) – リッチでフローラルな香りで、リラックスし、小じわの発生を軽減します。推奨される最大局所希釈は 2.5% (大さじ 2 杯のキャリアオイルに 15 滴) です。
- サンダルウッド、オーストラリア (サンタルム・スピカタム ） – 心を落ち着かせ、脂性肌に効果があると考えられています。
- スコットランドパイン (アカマツ ) – 健康な呼吸機能をサポートし、筋肉痛を和らげます。
- シーフェンネル (クリスマム マリチマム オイル ) – 皮膚の再生をサポートする能力で高く評価されています。
- スペアミント (ハッカ スピカタ ) – ペパーミントに似ていますが、小さなお子様が使用する場合はより安全です。消化に役立ちます。局所使用の最大推奨量は 1.7%（キャリアオイル大さじ 2 杯に約 10 滴）です。
- タンジェリン (シトラス レティキュラータ ) – 免疫サポート。 明るく気分を高揚させる柑橘系の香り。
- ティー ツリー (メラレウカ アルターニフォリア ) – 免疫サポート、切り傷や擦り傷に役立ちます。また、滑らかで透明感のある肌の促進にも役立つと考えられています。
- ウコン根茎 CO2 抽出物 (クルクマロンガ ) – 関節の不快感を和らげます
- バニラ CO2 エキス (バニラプランフォリア ） – このバニラ ボディ スプレーのレシピは素晴らしい香りがします。私は子供たちの入浴後に髪にスプレーしています。
- ベチバー (ベチベリア ジザノイデス ) – リラックスし、感情的にグラウンディングします。この自家製ビアードオイルのレシピは素晴らしいです。
ディフューザー用エッセンシャル オイル (2 以下)
これらのオイルは局所適用には刺激性が高すぎる可能性がありますが、拡散には安全であると考えられています。
- ジャスミン アブソリュート (サンバックジャスミン ) – 心を落ち着かせる花の香り
- レモングラス (Cymbopogon flexuosus ） – 清潔な柑橘系の香り、自家製虫よけスプレーに加えるのに最適
- イランイラン (カナンガ オドラタ ) – リラックス効果があり、ストレス解消に役立ちます
特殊なケース:ユーカリ ラジアータとユーカリ グロブルス
1.8シネオールと呼ばれる成分を含むユーカリが子供に安全に使用できるかどうかについては、多くの論争がありました。多すぎると子供の肺の温度受容体に悪影響を及ぼし、呼吸が遅くなる可能性があるため、多くの場合避けられます。
ただし、3 歳未満の子供には、ユーカリ グロブラとラジアータを拡散させて (1 ～ 2 滴)、0.5% の濃度 (小さじ 4 杯のキャリア オイルに 2 滴) で局所的に塗布すると、ロバート ティセランド氏は述べています。
「私は、これらのガイドラインは非常に安全であると信じていますが、どちらかと言えば少し慎重すぎます。他のタイプのユーカリ油について疑問があるなら、E. シトリオドラは幼い子供にとって安全ですが、治療効果がある可能性は低く、E. ダイブの安全性は不確かです」と彼は自身の Facebook ページに書いています。
2 ～ 6 歳の子供にとって安全であると考えられるエッセンシャル オイル
上記のすべてのオイルは、2 歳から 6 歳までの子供にとっても安全であると考えられています。 さらに、これまで「拡散専用」として指定されていたオイルの中には、適切に希釈すれば 2 歳以降に局所適用できるものもあります:)
- ジャスミン アブソリュート (サンバックジャスミン ) – 推奨最大皮膚使用量は 0.7% (大さじ 2 杯のキャリアオイルに約 4 滴)。
- レモングラス (Cymbopogon flexuosus ) – 推奨最大皮膚使用量は 0.6% (キャリアオイル大さじ 4 杯に約 7 滴)
- イランイラン (カナンガ オドラタ ) – 最大推奨皮膚使用量は 0.8% (大さじ 2 杯のキャリアオイルに約 5 滴)。
特別なケース:ペパーミントとユーカリのエッセンシャル オイル
呼吸器サポートに人気のもう 1 つのオイルはペパーミントです。 (ハッカ x ピペリタ ）、ユーカリと同様に、子供の肺の温度受容体に悪影響を及ぼし、呼吸の遅れを引き起こす成分（1.8 シネオール）が含まれています。
Robert Tisserand 氏によると、3 ～ 6 歳の子供には、ペパーミントを 0.5% の濃度 (小さじ 4 杯のキャリアオイルに 2 滴) で局所的に塗布するか、注意して拡散してください。上記の投稿のコメント セクションで、彼は「慎重に」とはエッセンシャル オイル ディフューザーに約 2 滴入れることを意味すると明言しました。
ユーカリについては、3 歳から 6 歳の子供には、ユーカリ グロブラまたはラジアータを最大 1% に希釈したもの（小さじ 1 杯のキャリアオイルに 1 滴）を推奨しています。
6 歳から 10 歳の子供にとって安全であると考えられるエッセンシャル オイル
上記のすべてのオイルは、6 歳から 10 歳までの子供にとっても安全であると考えられています。 さらに、これまで「拡散専用」として指定されていたオイルの中には、適切に希釈すれば、6 歳以降に局所適用できるものもあります。
ペパーミント、ユーカリ ラジアータ、ユーカリ グロブルスは、1.5% の希釈率で局所塗布できます (キャリア オイル小さじ 1 杯に 1 滴)。
ローズマリー (ロズマリヌス・ オフィシナリス ）は6歳以降も適切であると考えられています。推奨される最大局所希釈は 4% (キャリアオイル小さじ 1 杯あたり 4 滴) です。
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