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これを想像してみてください。夢の休暇のために荷物をまとめるのに 1 時間ありますが、持ち運べるのは機内持ち込み手荷物だけです。カバンの中に何を入れますか?アイスランドの温泉に行くときも、バリ島のビーチに行くときも、必ず持っておきたいアイテムが 1 つあります。それは活性炭です。
基本的には自然な暮らしのスイスアーミーナイフです。1 本のボトルで応急処置、携帯用のスパトリートメント、歯のホワイトナーとして使用できます。これは活性炭の用途のほんの一部です。 。 。この記事でさらに詳しく説明します。
ディジョンのローズマリーでマリネしたシシカバブを作るためにバーベキュー グリルに入れる炭レンガに似ているように聞こえますが、実際には大きく異なります。活性炭とも呼ばれるこの物質は、天然素材（多くの場合広葉樹、竹、ココナッツの殻）を高温で燃焼させて吸着性の顆粒に変化させ、粉末に粉砕して作られます。
活性炭の仕組みを理解するために、吸収と吸着について話しましょう。吸収とは何か、つまり水がペーパータオルに吸収されるように、流体が液体または固体に溶解することはすでにご存知でしょう。
吸着力がちょっと違います。これは、表面の特定の物質に強く結合し、離れられないようにつかみ取る磁石のようなものだと考えてください。
活性炭の何百万もの微細孔が、重金属、ウイルス、毒物、特定の種類の細菌、その他の物質を捕捉します。
わずか 2 グラム (ココナッツ由来の活性炭約 4 カプセル) で、サッカー場全体よりも大きな表面積を持ちます。 (1)
それで、それは何に役立つのでしょうか？素晴らしい質問です!
本題に入る前に、これは医学的なアドバイスではなく、これらの記述は FDA によって評価されておらず、病気の診断、治療、治癒を目的としたものではないことをお伝えしておきます。また、検討している家庭療法について医療提供者と話し合うことをお勧めします。
さて、歯のホワイトニングからガーデニングまで、あらゆるものに対する活性炭の利点に移りましょう。
活性炭は毒素と結合するのに非常に役立つため、病院の救急室で中毒の治療によく使用されます。 WebMD によると:
活性炭は、薬物の過剰摂取や中毒の治療に使用されることがあります。
活性炭を摂取すると、薬物や毒素が活性炭に結合する可能性があります。これは体から不要な物質を取り除くのに役立ちます。
人々は中毒や過剰摂取に対処するために活性炭を摂取します。
他の治療法と併用すると、活性炭は急性中毒に効果がある可能性があります。ただし、次のような中毒など、場合によっては役に立ちません。
* シアン化物
* リチウム
* アルコール
* 鉄剤」
中毒の可能性と同様の深刻な状況には、中毒管理、医師、または地元の ER が対処する必要があります。ただし、活性炭は、家庭で対処できることが多い状況、たとえば食中毒や胃腸炎などの軽度の場合にも役立つと考えられています。
James F. Balch医学博士、Mark Stengler医学博士、Robin Young Balch医学博士が執筆した「Prescription for Natural Cures:A Self-Care Guide For Treating Health Questions With Natural Remedies」では、食中毒には活性炭が推奨されています。彼らが提案しているのは次のとおりです。
2時間ごとに3カプセルを3回摂取してください。活性炭を体内に摂取すると、食中毒による毒素の吸収に役立ちます。木炭は、食中毒の初期段階（食中毒に初めて気づいたとき）に摂取すると最も効果的です。」
また、活性炭がお腹の虫に非常に役立つこともわかりました。バクテリア、ウイルス、フッ化物を除去するために多くの水ろ過システムで使用されているため、そこにあるべきではないものを体から排出するのをサポートするのは当然です。興味深いことに、この研究では、活性炭はeとより強く結合することがわかりました。消化管内で見られる通常の（有益な）細菌よりも大腸菌です。
かゆみを伴う虫刺されを鎮める最も目立たない方法ではありません。それが問題になる場合は、透明な虫刺され用バームの方が良いかもしれません。しかし、活性炭は刺されたり刺されたりするのを和らげるのに最適な選択肢です。少量の水と混ぜて、その部分に軽く塗るだけです。
「活性炭は、消化管の鼓腸を軽減し、下痢を引き起こす感染物質などの有害な毒素を吸収するために使用されます」とジェームズ・F・バルチ医学博士、マーク・ステングラー医学博士、ロビン・ヤング・バルチ医学博士は書いています。 (2)
多くの人が、むくみにも非常に効果があると言っています。この問題を調査した研究はまちまちですが、それほど驚くべきことではありません。
SIBO (小腸細菌異常増殖) に関する研究から、通常、膨満感を引き起こす微生物には 2 種類あることがわかっています。1 つは水素を生成する微生物、もう 1 つはメタンを生成する微生物です。通常、彼らは同じ介入に反応しないため、活性炭が効果がある場合と効果がない場合があるのは当然です。
この目的のために、James F. Balch 医学博士、Mark Stengler 医学博士、Robin Young Balch 医学博士が協力しました。以下をお勧めします。
他の薬やサプリメントから 2 時間離れた場所に、コップ 1 杯の水と一緒にお摂りください。
投与量 :500～1,000 mgを1日3回、最大3日間摂取してください。」 (2)
活性炭は歯を着色するタンニンやその他の化合物と強く結合するため、タンザニアでは歯をきれいにするために伝統的に使用されています。 (3)
活性炭パウダーを使って歯を自然に白くする方法は次のとおりです。 (ターメリックは歯も白くします! )
さらにホワイトニング力を高めるために、Primal Life Organics は過酸化物を含まない活性炭ジェルを製造しており、歯を白く輝かせる LED ライトが付属しています。ここで見つけることができます。
安全な化粧品を求めるキャンペーンが、テストしたフェイス ペイント 10 個のうち 10 個が鉛の陽性反応を示したと報告した後、私は無毒のフェイス ペイントの簡単なレシピを開発しました。また、10人中6人が他の有毒重金属の検査で陽性反応を示した。 (4) (5)
毛穴の奥のクレンジングとデトックスには、1 ～ 2 カプセルを十分な量の水と混ぜて塗り広げ、顔の部分に約 10 分間塗布してから洗い流してください。その後、このローズヒップ シード オイルや私の自家製保湿肌修復美容液レシピなどの保湿剤を使用してください。
多くの人は、脂性肌やニキビができやすい肌のバランスを整えるために活性炭石鹸を愛用しています。
活性炭が臭いをしっかり吸収します。多くの企業が空気清浄機のフィルタリング コンポーネントとしてこれを組み込んでいます。このような天然消臭剤に組み込まれていることもありますが、私は自家製消臭剤レシピが大好きなので、個人的に試したことはありません。
しかし、天然のデオドラントでは効果が不十分だと感じている人にとっては、必要に応じて炭による脇の下のマスクを日課に加えることが非常に役立つことを私は知っています。 4～5 カプセルを小さなボウルに入れ、塗りやすい粘稠度になるまで水と混ぜ、塗布して 5 分間放置してから洗い流してください。
これには活性炭カプセルは使用できませんが、それでも言及する価値はあります。プラスチック製であることは好きではありませんが、活性炭フィルターが内蔵されているため、このような携帯用ウォーターボトルをいくつか手元に置いています。旅行中、家にあるきれいなろ過された水を利用できないときは、これらが私の「頼りになる」ものです。
室内空気の質を自然に改善することについてこの記事で書きましたが、Moso バッグは、車、クローゼット、バスルーム、ペットエリアなどの狭いスペースの臭いや毒素を吸収するのに役立つ、手頃な価格の空気浄化オプションです。
活性炭が充填されており、これはオースティン エアのような企業が最高評価のエア フィルターに使用しているものと同じものです。
各バッグは約 2 年間機能します。毎月太陽の当たる場所に置いて機能を維持してください。 2年目以降は袋から炭を取り出し、庭や庭で使用してください。 購入先はこちらです。
園芸用木炭とも呼ばれる活性炭の袋は、多くの園芸店で見つけることができます。植物を水のやりすぎから守るために、排水を行わずにテラリウムや鉢によく使用されます。
少し面倒ですが、活性炭の粉末を水と混ぜて、ツタウルシ、オーク、ウルシで炎症を起こしている皮膚に塗り込むことができます。
私がこのブランドの活性炭カプセルを購入するのは、ココナッツの殻から作られており、広葉樹由来の活性炭よりも多孔質である（つまり、よりよく吸着する）からです。ココナッツの殻は、より持続可能で環境に優しい選択肢とも考えられています。
活性炭は二日酔いを予防しますか?
人間を対象とした研究では、アルコールと一緒に活性炭を摂取してもアルコールの吸収が減少しないことが示されています。 (6) しかし、懇親会でワインを一杯飲んだ後に服用すると、翌朝気分が悪くなるのを防ぐことがわかりました。私の推測では、私が敏感な特定の添加物を吸収することで効果があるのではないかと考えています。現在、米国では 200 種類の異なる添加物が承認されています。 (7)
活性炭には副作用がありますか?
WebMD によると:
「中毒や過剰摂取の治療に活性炭を使用する場合、通常は安全ですが、その投与は医療施設でのみ行う必要があります。過剰なガスなどの症状を治療するために長期的に使用すると、副作用が発生する可能性が高くなります。
それは副作用。 活性炭を口から摂取すると、次のような原因が生じる可能性があります。
・黒い便
*黒い舌
※嘔吐や下痢がある場合
* 便秘
さらに深刻な場合は、胃腸閉塞を引き起こす可能性があります。」
他に注意すべき点はありますか？
活性炭は、ビタミンや処方薬、市販薬など、多くの物質と結合します。 たとえば、ある研究では、薬物摂取後 30 分以内に活性炭を 1 回分 (50 グラム) 摂取すると、吸収が最大 50% 減少する可能性があることがわかりました。そのため、サプリメントや医薬品の摂取後 2 時間以内に摂取するべきではありません。 (8)
活性炭には有効期限がありますか?
生産者によっては政府の規制を満たすために賞味期限を記載している場合もありますが、私が読んだいくつかの情報源によると、乾燥している限り無期限に保存できるとのことです。気密容器に保管しないと、環境からの湿気やその他の汚染物質/粒子が吸着されて最終的に「満杯」になってしまいます。
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この記事は、SteadyMD の家庭医兼メディカルディレクターである Scott Soerries 医師によって医学的にレビューされました。いつものように、これは個人的な医学的アドバイスではないため、 医師に相談することをお勧めします。
ソース:
1. ディロンらアル。 (1989) 大きな表面積の活性炭とアスピリンの吸収の阻害。
2. Balch, M.D.、James F. 他アル。 (2016) 自然治癒の処方箋:食事、栄養、サプリメント、その他のホリスティックな方法を含む自然療法で健康上の問題を治療するためのセルフケア ガイド。
3. Sarita, PT および Tuominen, R. (1992) タンザニア農村部の成人における歯の洗浄方法とその有効性。
4. 安全な化粧品キャンペーン。 かなり怖い:ハロウィンのフェイスペイントは生涯にわたる健康上の問題を引き起こす可能性がありますか?
5. Grist (2015) フェイスペイントに鉛が含まれている可能性があります
6.ミノチャ、Aら。アル。 (1986) 経口エタノール吸収における活性炭:人間には効果がない。
7. The Splendid Table (2013) はい、自然派ワインには驚きが詰まっています。でも、おがくずの方がいいでしょうか?
8. ペンシルベニア州チャイカなど。アル。 (2005) Journal of Clinical Toxicology に掲載された意見書:単回投与活性炭
9. 薬.com。 活性炭。
