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Icy-Yacht と韻を踏む特定のストア ブランドのように、この自家製筋肉マッサージは、心地よい温感を生み出し、その後、さわやかで涼しい感覚に移ります。不快な夜の睡眠の後の緊張した筋肉や、激しい運動後の筋肉痛を和らげるのに最適です。
カイエンパウダー
カイエンは循環を刺激し、患部への血流を増加させ、治癒をサポートします。また、体内の化学的痛み伝達物質であるサブスタンス P の量を減らすカプサイシンも含まれています。 (出典 1、出典 2)
明らかに、痛みは良いことです。なぜなら、痛みはペースを落として回復に時間がかかる必要があるという私たちの体からの伝達方法だからです。しかし、メッセージを受け取ったら、信号の音量を下げても問題ありません。 (簡単なメモ:WebMD によると、カプカイシンは手術の 2 週間前と手術後 2 週間は避けるべきです。)
エッセンシャルオイル
ペパーミント、ユーカリ、ウィンターグリーン、コパイバ、ジュニパーベリーの抽出物とエッセンシャルオイルは、筋肉痛を和らげるために長い間使用されてきましたが、その伝統的な用途を裏付ける研究が始まっています。
ココナッツ オイル &シアバター
短い答え:この筋肉をこするレシピは、妊娠中/授乳中の母親と子供にとってより良い選択肢です。
長い答え:妊娠中または授乳中の局所カイエンについて確実に言えるほど十分な安全性データはありませんが、WebMD は安全である可能性が高いと言っています。ただし、お子様の場合は、2 日間連続して使用した後、休憩を取ることをお勧めします。 このレシピではオプションのエッセンシャル オイルであるウィンターグリーンは、妊娠中/授乳中の女性や子供には推奨されません。
ペパーミントとユーカリは妊娠に適していると考えられていますが、ペパーミントは母乳の供給を減らす可能性があるため、授乳中はお勧めできません。さらに、ペパーミントとユーカリはどちらも幼児に呼吸困難を引き起こす可能性があるため、幼児の前での使用は推奨されません。記録しておかなければならないことがたくさんあるので、先ほど述べたレシピを使用することにします。
以下のブレンドは 5% 希釈から始まり、カイエン注入オイルと組み合わせることでほとんどの状況に十分です。ただし、場合によっては、リラックスして落ち着かせるためにはさらに多くのことが必要になる場合もあります。時々のみ使用する場合、非常に痛んだ筋肉には 10 ～ 20% の希釈が適切であると考えられます。希釈率を 10% にするには、滴下数を 2 倍にするだけです。 15% に増やすには、ドロップ数を 3 倍にします。 20% に増やすには、ドロップ数を 4 倍にします。
*ウィンターグリーン エッセンシャル オイルについての注意:このオイルは、妊娠中および授乳中の母親、子供、抗凝固薬を服用している人、最近手術を受けた人、またはこれから手術を受ける人、血友病またはその他の出血性疾患のある人、サリチル酸過敏症のある人は避けるべきです (これは、ADD/ADHD の人によく当てはまります)。 (出典:エッセンシャルオイルの安全性)MTHFR 変異を持つ人は、サリチル酸含有量が高いウィンターグリーンにも問題を抱えている可能性があります。これに当てはまる場合は、ウィンターグリーンの代わりに、ペパーミントまたはユーカリ グロブルスのエッセンシャル オイルをさらに 50 滴加えてください。
賞味期限を保つために、このラブは冷蔵庫に保管することをお勧めします。賞味期限は約 6～12 か月です。
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