interrompere la dieta e iniziare a vivere! Se uno degli amici nel vostro cerchio messa a dieta ed è diventato sottile, non significa che funzionerà per voi. . D'altra parte, se si hanno privato il corpo di alcuni nutrienti essenziali in nome della dieta, allora avete appena tentato di rovinare la vostra salute
perdere 7kgs in 7 giorni: Consigli dieta
Se la dieta è la privazione allora la parola ‘ dieta 'è frainteso. Stare in salute dovrebbe essere il primo obiettivo e non richiede seguenti tendenze o crash diete
Ricordate questo:. Il peso del corpo dipende da molti fattori. Non serve a nulla incolpare te stesso. La genetica, i livelli di attività quotidiane, il cibo e lo stress livelli-tutti questi fattori aggiungere o sottrarre al vostro peso.
Quindi, se si pensa che qualche pillola magica di perdita di peso o di un programma sta per fare il miracolo, o qualche nuovo piano di età dieta sta per rimuovere tutto il grasso in eccesso nella parte centrale, allora vi sbagliate.
D'altra parte, gli esperti di salute suggeriscono che la perdita di peso improvvisa è malsano. Il peso deve essere gradualmente guadagnato o perso a poco a poco, al fine di renderlo un processo sano.
7 giorni Crash programma di dieta per la perdita di peso
Inoltre, ricorda che la perdita di peso è più circa l'adozione di un nuovo stile di vita . Non si tratta solo di privarsi di alcuni alimenti in nome della dieta. Così, interrompere la dieta e iniziare a mangiare sano
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sapere sul Nutrienti
Una dieta equilibrata è ciò che si richiede se si è in sovrappeso o sottopeso. Ma importa la dimensione delle porzioni in cui può incidere il guadagno o la perdita di peso.
Cosa Se lo stress ti fa mangiare binge?
La risposta è di trovare il modo per affrontare lo stress. E 'un fatto che lo stress ti fa desiderare per il tuo cibo preferito come si mangia i vostri livelli di energia.
conoscere la differenza tra desiderio e fame
Quando il vostro corpo ha davvero bisogno di cibo per ottenere su, dà un segnale attraverso la fame. Ma quando la tua mente vuole piacere, crea un desiderio. Conoscere la differenza e rispondere solo alla fame.
Acqua
L'acqua è un buon modo per rispondere voglie. Ma non bere acqua per uccidere la vostra fame. Bere acqua per frenare spuntini.
verdure crude
assicurare che almeno la prima colazione si compone di cibi crudi. Questo aiuta a disintossicare il sistema e la parte migliore è che i cibi crudi sono a basso contenuto di calorie
rimanere occupato
rimanere occupato aiuta in due modi:. In primo luogo quando si è occupati, si dovrebbe mettere da parte la vostra voglie. In secondo luogo, se si è fisicamente occupato allora si può bruciare calorie troppo!
combattere la noia
Una recente indagine afferma che l'87% delle persone obese snacked principalmente per uccidere la noia. Se questo è il caso con voi, vedere se si può uccidere la noia con qualche altra attività.
Mai saltare un solo pasto
Rinviare un desiderio intensifica. Non vi è alcuna utilità nel saltare i pasti tempestive. D'altra parte, è malsano per diversi motivi. Mangiare pasti leggeri, senza rimandare.
Cosa se i tuoi amici ti costringono a mangiare spazzatura?
Ci sono due problemi con il cibo spazzatura. In primo luogo, è più costoso di cibo sano. In secondo luogo, si aggiunge ai vostri problemi di grasso. Dì questo ai vostri amici.
provare lo yoga
Se palestra e sollevamento pesi non sono per voi, provare lo yoga come parte della vostra attività fisica. Funziona.
