Sei veramente fame, o è quel desiderio qualcosa a che fare con la tua anima? Ci sono momenti in cui la dipendenza viene a giocare piuttosto che la fame. C'è una sottile linea di demarcazione tra dipendenza da cibo e la fame reale. Molte volte si tende a mangiare anche quando non si ha fame, grazie al desiderio di cibo, e finiscono per guadagnare qualche chilo. Ci ’ s un'altra teoria per eccesso di cibo e che si chiama mangiare emotivo. Si trovano ad affrontare la depressione, e si tende a mangiare troppo per combattere questa emozione. Il tutto di mangiare emotivo è un mostro che è necessario combattere. È necessario capire che cosa è che l'emozione che ti fa desiderare per il cibo?
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Quali sono i segni di dipendenza da cibo? Beh, se siete stati costantemente mangiare più di quanto si era programmato di mangiare, o si continuò a mangiare anche quando non avevi fame, poi si sono sicuramente ad affrontare la dipendenza da cibo. A volte, si tende a mangiare finchè si ammalano. Ti capita mai di andare dal tuo modo per trovare alcuni prodotti alimentari quando non è disponibile? Si sono sicuramente combattendo dipendenza da cibo.
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Prima di questa dipendenza rende obesi, è necessario sbarazzarsi di esso! Ecco alcuni consigli di salute che vi aiuterà a combattere il addiction.Stay cibo AwareYou dovrebbero essere consapevoli di ciò che si mangia. Ci sono volte che solo tende a mangiare le cose che non sono neanche a conoscenza quando smettere di mangiare. Basta continuare a mangiare, come se si trattasse di un'attività che &rsquo automatica; s legato a voi. È necessario far crescere a conoscenza di quando e perché si sta mangiando così tanto. E 'bene mantenere un diario in cui hai deciso di essere consapevoli delle vostre abitudini alimentari. Assicurati di annotare tutte le vostre abitudini alimentari che comprendono a che ora si mangia, dove si mangia, cosa stai mangiando e notare i modelli di abitudini alimentari. Sostituire la MealOnce aver rimosso lo stress abitudini alimentari il vostro piatto, è necessario sostituirle con altre sane abitudini alimentari. È possibile ottenere una correzione un minuto tue abitudini alimentari sane. una tazza di tè nero che abbasserà i livelli di cortisolo nel vostro corpo, l'ormone responsabile per il craving. Un massaggio ai piedi invece di mangiare qualcosa che è malsano potrebbe anche curare i vostri crescenti livelli di stress. esercizi di respirazione veloce, a 5 minuti di meditazione ecc, sono le buone abitudini che possono sostituire l'abitudine di mangiare senza cervello che nasce da elevati livelli di stress e alleviare commotion.Stress TechniquesWhen si mangia di più? Nel momento in cui si trovano ad affrontare elevati livelli di tensione e di stress! Ci sono modi veloci per alleviare la vostra tensione e calmare se stessi verso il basso. Queste tecniche sono meglio di binge eating. Si può provare la meditazione, che è una tecnica collaudata di relax. Un altro modo è l'uso di auto massaggio che rilassare la mente e alleviare i livelli di stress. È necessario per coccolare i vostri sensi per alleviare lo stress. La pratica è tutto quello che serve per alleviare il vostro modo di stress.Cognitive ControlWhen voi parlare di sé stessi in qualcosa, alla fine si distrarsi. In questo modo è possibile controllare i morsi della fame anche. Disciplina e parlare di sé sono i modi migliori per controllare il binge eating. Disciplina inoltre ricordare circa gli obiettivi in materia di controllo sul mangiare.
