Gli alimenti che si sciolgono Your Love Handles

sono distratto circa il nostro aumento di peso. Ma, il momento in cui non rientrano in nostra maglia o un vestito preferito è quando la realtà ci colpisce duro. Il grasso in più sporgenti sul nostro fianchi è spesso conosciuto come maniglie dell'amore, top muffin o ruota di scorta.

Ci sono generalmente preoccupati per il rischio di stile rispetto al fattore di salute quando si tratta di gestire questo grasso. amore di gestire è un pneumatico di grasso che si accumula intorno alla vita. Questo può rovinare l'aspetto generale del tuo corpo.

Maniglie dell'amore non sono limitati al solo le donne, sono ancora più comune negli uomini, e, quindi, è uno dei problemi più comuni di un uomo comune. Così, avendo cura e riducendo ci aiuta a rimanere in forma e in migliori ricerche shape.Certain hanno concluso che maniglie dell'amore sono gli ultimi luoghi in cui siamo in grado di perdere peso. Esso è generalmente costituito da grassi sottocutanei, che rende difficile per bruciare più velocemente. In questo articolo, noi siamo qui per concentrarsi su alimenti che aiutano a fondere maniglie dell'amore.

crusca di avena

Crusca è fatta dalla buccia esterna di avena e farina d'avena è fatta dalla parte interna. E 'ricco di fibre e proteine. Includere questo nel vostro pasto regolare, insieme con latte a basso contenuto di grassi per ottenere risultati migliori. Consumare questo per la colazione o per uno spuntino serale. Essa aiuta a rimanere più piena per molto tempo.

Dolce patate

Le patate dolci sono ricche di carotenoidi, antiossidanti, vitamine A, C e B6. consumarli aiuta a stabilizzare il livello di zucchero nel sangue e abbassa anche la resistenza all'insulina. Questo in cambio impedisce calorie da ottenere convertito in grassi.

Frumento sbriciolato

Cereali, ricca di fibre, svolgono un ruolo chiave nel grasso accumulato sulla vostra vita che brucia. Questo cibo è la scelta migliore per bruciare il grasso intorno alla metà sezione. Includere nella vostra dieta regolare di bruciare il grasso in più accumulato intorno alla vita.

Quinoa

La quinoa è un seme centrale elettrica che agisce come un grano. Aiuta a ridurre il livello di zucchero nel sangue e si mantiene pieno per un periodo di tempo più lungo. Entrambe queste proprietà aiutano nella perdita di peso. Fare una ricetta di quinoa, proprio come la farina d'avena e assaporare esso!

Lenticchie

Mangia più di cibi ricchi di fibre, come le lenticchie di perdere quei chili in più. Questo piccolo legume è una scelta perfetta per riempire in su e tagliare giù. E 'ricco di magnesio, acido folico e ferro che aiutano a mantenere un equilibrio di peso.

fagioli neri

Fagioli aiutare a sentirsi più carichi di energia e sazi per tutto il giorno, in quanto sono ricchi di fibre e carboidrati complessi. Essi sono ottime fonti di proteine ​​di origine vegetale. E 'ricco di omega-3 acidi grassi, rame, vitamine, manganese, ferro e fosforo. Questo è uno dei migliori alimenti che aiutano a sciogliere il tuo maniglie dell'amore.

Ceci

Gli studi rivelano che il consumo di una sola porzione di ceci al giorno può portare a una migliore gestione del peso corporeo e perdita di peso, perché sono bassi nel valore di indice glicemico. Essi digerire lentamente e tenervi eccitato per un periodo di tempo più lungo. Il consumo di ceci può aiutare a ridurre le dimensioni della vostra vita.