Come alla griglia Verdure migliorare i vostri Health

Gli esperti sanitari affermano che è più sano di griglia le verdure invece di friggere o bollire. Cuocere le verdure a fuoco diretto a temperatura medio-alta, e ricordarsi di trasformarli a metà! Questo è un suggerimento di base si dovrebbe seguire quando si griglia le verdure in modo sano.

Anche se la maggior parte di noi verdure alla griglia e carni utilizzando una macchina griglia o sulla fiamma, ricordate di non bruciarlo a carbone. Il consumo di cibo carbone è velenoso e, quindi, non va bene per la salute.

10 alimenti che dovrebbero essere alla griglia

L'importanza di grigliate aiuti verdure in perdita di peso, mantiene il sistema digerente sano, fornisce nutrienti per il corpo, aiuta a mantenere il corpo pieno di proteine ​​e altro ancora.

Allora, cosa stai aspettando? Date un'occhiata ad alcuni dei modi perfetti per le verdure alla griglia in modo sano con la stufa.

Lavare le verdure

E 'importante lavare le verdure prima di consumare. L'acqua aiuta a rimuovere i residui di pesticidi e colore artificiale sulle verdure.

Chop Chop

Ci sono modi specifici in cui è necessario tagliare le verdure. Tritare le cipolle finemente e in forme rotonde, allo stesso modo anche melanzana. Peperoni rossi e patate, affettare per meglio grigliate.

Cold Water

Per la griglia le verdure nel modo perfetto sano, si consiglia di immergere loro in acqua fredda. Questo elimina l'umidità dalle verdure tritate e impedisce loro di essiccazione sul fornello mentre grigliate.

olio fino le verdure

Prima di spruzzare la griglia con olio, si dovrebbe gettare le verdure con un leggero strato di olio d'oliva. Non usare troppo quanto ammonterà alle calorie.

Grill Lontano

Ora posto le verdure sul fuoco e li grill per almeno 10 minuti. Usando una forchetta, colpire l'ortaggio per vedere se è cotto all'interno. verdure dense come le patate richiedono più tempo per cucinare, quindi siate pazienti.

Mantiene Il Sapore naturale

Quando si griglia le verdure si sta mantenendo i sapori naturali del vegetale. Il calore delle stagioni griglia le verdure. Rende gli zuccheri naturali nelle verdure caramellare, emettendo quindi un sapore diverso rispetto a quando bollito o al vapore.

l'assunzione tutte le proteine ​​

griglia verdure è sano per voi a consumare come si è in grado di consumare tutte le proteine. Grigliatura cuochi via meno quantità di vitamine e sostanze nutritive rispetto ad altri metodi di cottura.

buono per i palati esigenti

Se avete i palati più esigenti a casa, è il momento che si accende per cuocere il le verdure. Verdure grigliate sapore diverso e migliore. Se si aggiungono le erbe e le spezie che esalta il gusto rendendo così più attraente per la lingua.

ti tiene
completa

Le verdure sono ricchi di fibre e stato esperti bollente e fumante rimuove una certa quantità di la fibra. Pertanto, le verdure alla griglia sono molto più sano in quanto conserva le fibre così, mantenendo il pieno con basse quantità di calorie troppo.

si consuma meno petrolio

Mentre grigliare le verdure è importante utilizzare solo olio d'oliva. E 'il miglior olio sale e pepe e aiuta a cucinare le verdure meglio quando si griglia sopra la stufa.