Tackle Addiction Junk In 8 modi

Molti di noi sono dipendenti da diversi tipi di cibo!; Purtroppo, la maggior parte di questi sono quelli malsani. Ci sono così tante opzioni nel precotti, pronti per il consumo e le sezioni che siamo tentati in noi stessi arrendersi ad essa take-away. E 'uno stato triste, ma questo è ciò che il mondo è venuto a in nome dello sviluppo. L'obesità è il nostro nuovo mostro.

La situazione può essere un male, ma non fuori controllo. Qualsiasi tipo di dipendenza è conquerable; tutto quello che serve è un po 'forza di volontà. cibi non sani hanno invaso le nostre case in gran parte, ma siamo in grado di escogitare modi per affrontare la dipendenza da cibo. In primo luogo, abbiamo bisogno di dare l'esempio prima che i bambini optando per sani fatti in casa alimenti come contro l'asporto e prodotti alimentari trasformati.

La lingua formicolio cibi fritti sono molto efficaci nello stimolare le papille gustative. Ma è molto coinvolgente troppo. Non sarebbe sorprendente trovare te stesso sviluppare una dipendenza da cibo fritto, se non si sta attenti sulle vostre abitudini alimentari. Tuttavia, se sei caduto preda al mostro cibo fritto, è il momento di andare via.

Leggere, leggere e leggere

Se avete cresciuto sul cibo fritto, allora probabilmente non furono mai detto circa i suoi svantaggi. E 'anche possibile che si paga poca attenzione a ciò che si mangia e va per l'opzione più semplice di frittura. E 'tempo di prendere coscienza e iniziare a leggere sugli effetti di cibi fritti. Quanto più si legge, più si arriva a conoscere le differenze tra cibi sani e non sani.

Soggiorno
attivo

Quando si esegue nulla, il vostro cervello è in uno stato di inattività. Con niente di occupare voi, la prima cosa che viene in mente è il cibo. E quando scioperi della fame in questi momenti di ozio, è fritto gli alimenti che si ha bisogno per. Allontanatevi da quel divano e coinvolgere in qualche attività. Vai esercizio, prendere un nuovo hobby, imparare uno strumento; l'idea è di fare qualcosa che ti piace fare. Sarete sorpresi di vedere che il pensiero di cibo non si verificherà a voi fino a che sono veramente fame.

Avere una prima colazione completa

La prima colazione è il pasto più importante della giornata. Uno dei modi più efficaci per affrontare la dipendenza da cibo è quello di avere una colazione completa e sana. Questo vi terrà soddisfatti per un lungo periodo e non sarà desiderare per il cibo. Orari dei pasti

hanno fissato

Assicurarsi che non si è costantemente spuntini tra i pasti. Come un tossicodipendente cibo, hai sempre il sgranocchiando una parte o l'altra cibi fritti e saltare i pasti. Prendere l'abitudine di avere un tempo fisso per i pasti.

Immagini spuntini sani

Se siete seriamente di sbarazzarsi della dipendenza da cibo fritto, allora avete bisogno di prendere alcune misure drastiche. Sostituire tutti gli spuntini di cibo fritto intorno a voi con alternative più sane come frutta e noci. Queste non sono solo sano, ma anche il riempimento. Dopo qualche tempo, si svilupperà un gusto per loro e presto realizzare i loro vantaggi.

Sbarazzarsi di confezioni pronte da cuocere

trasformati a base di alimenti confezionati sono sicuri di portare additivi e conservanti . Si arriva a mangiare meno di cibo vero e più di roba artificiale. Nello stabilire i modi per affrontare la dipendenza da cibo, questi alimenti pronti da cuocere e precotti dovrebbe essere il primo ad andare fuori dalla finestra.

Prova metodi di cottura alternativi

frittura non è certo l'unico modo di preparare il cibo. Perché non dare altri metodi di un colpo. Sarete sorpresi di vedere come gustoso mescolare-fritto, bollito, al vapore o cibo arrosto è. Durante il processo di cottura in sé, si sarà in grado di sentire il profumo e immergersi nel gusto del cibo.

pasto Exclusive tempo

Una delle ragioni per cui si finisce per mangiare qualsiasi cosa è perché noi non prestare attenzione a ciò che stiamo mangiando? E la ragione di questo è multitasking. Quante volte ti sei trovato seduto davanti alla TV e avendo i pasti? Spegnere tutte le distrazioni quando si mangia. Prestare attenzione a ciò che è nel piatto e godere di ogni boccone. L'idea è quella di assaporare il cibo piuttosto che inghiottire il basso.