10 sano secco frutta per Snacking

frutta secca sono sani, perché hanno le sostanze nutritive di un frutto in forma concentrata. La parte migliore di frutta secca è che ti danno una sferzata di energia, ma non sono molto ingrasso. Uno dei principali benefici per la salute di frutta secca è che sono grandi spuntini. Si può facilmente spuntino su alcuni frutta secca sano senza mettere su peso. Inoltre, frutta secca sono nutrienti, ma non riempire. Una manciata di frutta secca sani vi darà un sacco di energia, ma non uccidere il vostro appetito per il pranzo.

Sia frutta fresca e frutta secca hanno i loro benefici per la salute. Frutta fresca hanno più umidità e contenuto di acqua. Essi hanno anche i livelli più elevati di zuccheri naturali che sono molto sano. Tuttavia frutta fresca ottenere viziato facilmente e non hanno una vita molto lunga shelf. Inoltre, la frutta fresca sono stagionali. Non troverete mango in inverno, perché è un frutto estivo.

Questi vincoli di frutta fresca possono essere costituiti dalla frutta secca. Se il sole asciughi manghi e memorizzarli, che durerà per tutto l'inverno fino al prossimo raccolto di mango arrivare. E la maggior parte dei benefici per la salute di frutta secca vengono ripristinati dal frutta fresca originali. Questo è frutta secca sono nutrienti e anche facile da conservare.

Ecco alcune delle più sane frutta secca che fanno spuntini grande, soprattutto per l'ufficio. Azione in su i tuoi cassetti con questi alimenti ricchi di energia.

Uvetta

Uvetta sono dolci, ma non ingrasso. Sarete sorpresi di sapere che uve secche sono a basso contenuto di sodio, alta sulla fibra e senza grassi fonti di dolcezza.

Fichi

I fichi sono frutta secca sani per le donne, perché sono ricchi di ferro e acido folico. Danno donne una spinta di costruzione sangue minerali.

Pomodoro

Per tutti gli scopi pratici che utilizziamo pomodoro come un vegetale, ma in realtà è un frutta. Pomodori secchi sono ricchi di vitamina C e mantengono il loro gusto piccante. Essi sono anche ricchi di lotta contro il cancro al licopene.

Plum

prugne o prugne secche, come vengono chiamati può essere trattata come una multi-vitamina compresse naturali secchi. Essi sono ricchi di nutrienti vitali sono anche migliorare il sistema digestivo.

Mela

mele secche sono ricche di ferro, proprio come quelli freschi. Inoltre essi contengono una casa negozio di foto-nutrienti che aiutano a combattere il cancro.

Blueberry

mirtilli secchi sono ricchi di vitamina B, C e A. sono molto essenziale per il corretto funzionamento del sistema nervoso centrale.

Manghi

I manghi sono frutta estiva che hanno una molto la stagione limitata. Ma manghi secchi in modo che si ottiene una dose elevata di acidi grassi omega-3, vitamina A, C ed E durante tutto l'anno. Inoltre, manghi secchi sono anche ricchi di antiossidanti.

Albicocca

Albicocche in forma essiccata troppo sono una fonte molto ricca di ferro. Inoltre, essi forniscono carichi di fibre alimentari.

Cherry

Ciliegie in forma secca sono ricchi di antiossidanti e vitamina C. E rendere eccellente condimento per quasi tutti i dessert.

Cranberry

I mirtilli sono immunità amplificazione e frutta combattere le infezioni. mirtilli secchi possono anche essere mangiati se si dispone di infezioni urinarie o tosse e raffreddore.