Gli alimenti che sono fonti alternative al latte

Il latte è considerato come il super-alimentare che contiene tutti i tipi di vitamine, minerali e molti altri nutrienti. Per i bambini, è un alimento sano che aiuta a rafforzare le ossa e dei denti e fornisce anche componenti di ferro sufficiente, eccita i bambini per il loro frenetico programma e costruisce un sistema immunitario forte.

Non solo per i bambini, il latte è utile anche per gli adulti. Se si ’ re un vegetariano, questa è l'unica fonte di proteine ​​animali è necessario costruire-up il muscles.Now corpo, cosa fare se si è allergici ai latticini? Il latte può creare diversi problemi di salute in quel caso. Ma, è anche vero che per la corretta crescita, i bambini devono avere alcune bevande di salute. Le bevande made-mercato non sono sufficienti per i bambini in crescita.

Quindi, quali sono i cibi migliori alternative al latte? Egg è la migliore risposta a questa domanda. E 'anche un alimento, che contiene molte sostanze nutritive. Tuttavia, sarete sorpresi di sapere che ci sono più di 10 alimenti che sono fonti alternative a milk.Confused, aren ’ t voi? Recenti ricerche hanno dimostrato che ci sono alcuni alimenti, che hanno diversi benefici del latte senza effetti collaterali noti. Quindi, se voi o il bambino è allergico ai latticini, scegliere uno di questi migliori fonti alimentari alternative al latte.

1. Latte di soia:

Questo è il migliore tra i 10 alimenti che sono fonti alternative al latte. latte di soia è ricca di nutrienti come colina, manganese, folato, magnesio, tiamina, selenio, riboflavina, potassio e fosforo. Vegetariani e carrozzieri può avere questo latte, senza ottenere alcun effetto collaterale.

2. La canapa Latte:

Se hai mai consultato un nutrizionista, lui /lei potrebbe suggerire questa fonte popolare di latte. Questo è fatto da semi di canapa e ricco di 10 amminoacidi essenziali. Con la presenza di omega-3 a 6 acidi grassi, vitamine e minerali, latte di canapa è una scelta popolare per i costruttori muscolari.

3. Latte di Mandorle:

Non si sa quanto sia difficile è quello di rendere il latte bevanda bambino. Invece, se si effettua un frullato o qualsiasi altro piatto dolce con latte di mandorle, essi non prendere tempo per finirlo. Inoltre, non si deve preoccupare i suoi valori nutrizionali, in quanto è ricco di vitamina E, acidi grassi omega-6 e antiossidanti.

4. Nocciola Latte:

Uno dei migliori cibi alternativi per il latte deve includere questo gustoso sostituto. Prova questo latte, mentre fare il caffè, e sperimentare il gusto celeste del latte aromatizzato alla nocciola. Poiché questo alimento ha un alto contenuto di carboidrati sani e di calcio ed è anche un bene per i bambini.

5. Latte di Riso:

Questo è molto comune, ma nutrizionale, tra 10 alimenti che sono fonti alternative al latte. Quando la gente cerca alternative di latte che non sono molto costosi, latte di riso è l'opzione migliore che possono avere. Con la presenza di carboidrati e proteine, questo tipo di latte è anche una buona alternativa.

6. Latte di cocco:

Si deve aver usato il latte di cocco come ingrediente importante per diverse ricette. Per i vegetariani e latte-nemici, questo è consigliato come fonte di cibo gustoso e sano. Latte di cocco contiene minerali come zinco, selenio, manganese, ecc

7. Latte di avena:

Quali sono i 10 alimenti che sono fonti alternative al latte? Considerate questa fonte. latte di avena ti aiuta ad avere un forte sistema immunitario, mentre aumenta il livello di colesterolo buono (HDL) e riduce il colesterolo cattivo (LDL).

8. Macadamia Nut Latte:

Questo tipo di latte non è facilmente disponibile presso i negozi di alimentari comuni. Tuttavia, questo alimento è una ricca fonte di antiossidanti benefiche, fitochimici e acidi grassi omega-6. È possibile fare piatti con latte noce e godere con la famiglia.

9. Lino Latte:

Questo cremoso e gustoso latte è ricco di acidi grassi omega-3 e acidi alfa-linoleico che impediscono qualsiasi tipo di infiammazione nel corpo. Il latte di lino biologico ha anche un'adeguata quantità di calcio.

10. Anacardio latte:

Per terminare la lista dei 10 alimenti che sono fonti alternative al latte, si tratta di una appropriata. I nutrizionisti ritengono che sia uno degli alimenti più ricchi e più sani disponibili in tutto il mondo, in quanto è ricco di calcio, magnesio e proteine.

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