Ci sono molti cibi sani in questo mondo. Tuttavia, molto pochi alimenti sono abbastanza sano per essere mangiato su una base quotidiana. Le uova sono il miglior esempio di superfood di tutti i giorni. La maggior parte degli esperti di nutrizione concordano sul fatto che avere uno o due uova ogni giorno è molto buono per la salute. Nonostante il termine improprio che le uova sono ricche di colesterolo, i medici consigliano alle persone di avere uova ogni giorno.
Latte e yogurt sono alimenti per ogni stagione. La bontà di questi alimenti non è limitato ad una sola stagione. Si può avere lo yogurt fresco nelle estati e riscaldarlo con insalate negli inverni. Questi alimenti da mangiare tutti i giorni sono piuttosto versatili. Questo è perché avete bisogno di sostanze nutritive importanti come calcio e ferro in ogni stagione.
modi sani per STAGIONE FOOD
Tutti i cibi citati in questo elenco sono bassi sui grassi e contengono colesterolo buono. Questi alimenti contengono i carichi di sostanze nutritive per mantenere in buona salute. Ecco alcuni degli alimenti che si dovrebbe mangiare ogni giorno.
Uova
Le uova hanno così la stagione, il giorno o l'ora del giorno per mangiare. Si tratta di alimenti da mangiare tutti i giorni e in ogni stagione. Due uova sode al giorno è consigliato per gli sportivi per costruire la forza e ottenere il colesterolo buono.
Noci
noci sono alimenti di energia da mangiare tutti i giorni per il peso. Una manciata di noci vi darà carichi di energia per ottenere attraverso il giorno. È necessario uno spuntino con diversi tipi di frutta secca come mandorle, noci e anacardi ogni giorno.
Latte
Il latte non è adatto a tutti. Ma se siete uno dei pochi fortunati che possono bere latte e digerire, si dovrebbe avere ogni giorno. Il latte può essere avuto fresco nelle estati calde e negli inverni in quanto è una ricca superfood di tutti i giorni di calcio molto versatile.
Aglio
I benefici per la salute di aglio sono numerosi. Essa aiuta a combattere il cancro, le infezioni virali e migliora le difese immunitarie. Come l'aglio non si può avere solo per sé, aggiungere questo ingrediente a tutti i vostri curry, zuppe e insalate.
Avena
Idealmente, guardiamo avena come cereali per la colazione. Ma questi alimenti fibrosi per ridurre il colesterolo in grado di sostituire il riso e roti in tutti i pasti. Si può avere il pollo con avena per il pranzo e l'avena dosa per la cena.
Broccoli
Broccoli è superfood che ha troppi benefici per la salute di perdere anche per un solo giorno. Così hanno antiossidante e ricca broccoli fibra per rimanere in forma. Questo cibo da mangiare ogni giorno aiuta a perdere peso.
Tè Verde
Il tè verde è in realtà una bevanda che ha molti buoni effetti sulla salute. Bere il tè verde è come dare le tue viscere di un bagno. Il ricco tè verde antiossidante espelle le tossine dal corpo e ti aiuta a rimanere sottile. Vi dà anche protezione contro il cancro.
yogurt
Se non si può avere il latte, poi lo yogurt è un alimento che si dovrebbe mangiare ogni giorno. Lo yogurt ha un sacco di buoni batteri vivi che aiutano a mantenere in buona salute le budella. Ti aiuta a digerire il cibo in modo rapido e ti dà anche le riserve di calcio.
Oliva
La vitamina E combatte ricchi di olio d'oliva malattie cardiache e fornisce protezione contro il cancro. Questo olio aiuta ad aumentare la razione di colesterolo buono nel sangue. Non si può perdere l'olio d'oliva di mangiare anche per un giorno perché idealmente si dovrebbe essere la cottura con olio d'oliva.
Impulsi
Gli impulsi a differenza di cereali non fanno ingrassare. Dals, fagioli e germogli di darvi proteine senza accumulare grasso. Così hanno impulsi come fonte di proteine ogni giorno.
