10 CONSIGLI SU COME FABULOUS disintossicare il corpo ogni giorno
10 consigli Fabulous su come disintossicarsi il vostro corpo ogni giorno
tossine entrano il vostro corpo ogni giorno attraverso ciò che si mangia, beve e respirare. Mentre i programmi di una tantum di disintossicazione possono essere alla moda, è molto più facile di prendere in considerazione la disintossicazione come una routine quotidiana , piuttosto che un trattamento speciale che diamo ai nostri corpi un paio di volte l'anno. Il modo più semplice e migliore per disintossicazione il tuo corpo è quello di ridurre il numero di tossine che si digerire, in primo luogo, per cui qui sono dieci modi per mantenere il corpo disintossicato 365 giorni all'anno:
1. Rimanere idratati
La punta più semplice su come disintossicare il corpo è naturalmente per rimanere idratati. Con la sensazione di sete tuo corpo ti dice che ha bisogno di acqua, non soda, caffè o una birra, solo H2O pura. Bere molta acqua al giorno aiuta a mantenere il corpo chiaro di tossine e ti mantiene idratata. Anche se molti di noi non facciamo questo, dovremmo essere tutti di bere almeno otto bicchieri di acqua pura e semplice tutti i giorni. Bere tè verde regolarmente, tra l'altro, può anche aiutare nella pulizia e disintossicazione del corpo, grazie ad esso è alto contenuto di antiossidanti.
2. Tagliare o ridurre le tossine conosciute
Una parte del motivo che ti senti così letargico e fuori di energia potrebbe essere solo il sovraccarico di tossine che si stanno dando il vostro corpo ogni giorno. Quindi un buon suggerimento su come disintossicare il corpo ogni giorno è - provi a tagliare il consumo di alcolici, zuccheri raffinati e grassi saturi. Tutti questi sono noti tossine che avranno un effetto negativo sulla vostra salute.
3. Comprare cibo biologico, quando si può
La pressione sulle risorse naturali che una popolazione mondiale in crescita porta significa che gli agricoltori hanno dovuto trovare più e più modi per aumentare la resa dei raccolti. Questo ha fatto sì invariabile che sempre più prodotti chimici vengono utilizzati in agricoltura e quei prodotti chimici non trovano la loro strada nel nostro cibo. Il modo migliore per evitare di consumare queste sostanze chimiche è quello di scegliere gli alimenti da agricoltura biologica dove si può. Generalmente più costosi, ma di gran lunga migliore per la vostra salute.
4. Mangiare molta fibra
Un altro grande punta su come disintossicare il corpo è - mangiare un sacco di fibra. La fibra naturale trovato in frutta e verdura fresca è il modo migliore per eliminare le tossine dal corpo. Non solo la fibra si mantiene regolare, si lega anche le tossine nel vostro intestino e aiuta a stanarli.
5. Esercizio di più
La maggior parte degli esperti saranno d'accordo che uno dei migliori consigli su come disintossicare il corpo è regolare esercizio. Lo sforzo fisico rende tutto nel vostro corpo lavorare un po 'più difficile: i polmoni, il cuore ei muscoli e, così facendo, aiuta il corpo ad espellere quelle tossine nocive
6.. Mangiare più cibi integrali
I cibi pronti possono essere economico e facile da preparare, ma non sono buone per voi come freschi, cibi integrali. Essi sono economici, perché durano a lungo, e durano a lungo, poiché i produttori aggiungono sostanze chimiche per loro. Gli alimenti freschi ha meno sostanze chimiche o tossine, e così mangiare più di cibi integrali vi aiuterà a ridurre il livello generale di tali tossine nel vostro corpo.
7. Ridurre lo stress
Un'altra fonte di tossine è la sovrapproduzione di adrenalina che lo stress provoca. Quando ci sentiamo minacciati, il corpo produce automaticamente adrenalina e altri ormoni che ci permetta di combattere o scappare. minacce moderna normalmente non hanno bisogno di noi per scappare o combattere, quindi quelle sostanze chimiche rimangono nel nostro corpo, non utilizzato. Questo porta ad un 'overdose' di quelle sostanze chimiche, in modo da trovare il tempo per rilassarsi è un buon suggerimento su come disintossicare il corpo e lasciarsi andare è una parte importante della strategia di disintossicazione quotidiana.
8 . Utilizzare una sauna
Quando il sudore lascia il corpo, che porta con sé alcune delle tossine. Facendo una sauna è il modo in cui molte persone consiglia di disintossicazione del corpo, mentre si espande anche la dimensione dei vasi sanguigni e permette al sangue di pompare più liberamente intorno al corpo, migliorando la circolazione di entrambe le sostanze nutritive e di rifiuti.
9. Prova idroterapia contrasto
Un altro suggerimento su come disintossicare il corpo sta cercando di idroterapia contrasto. Il processo di idroterapia contrasto è semplice: si tratta di una doccia calda e fredda! Il passaggio tra acqua calda e fredda durante la doccia, rende alternativamente i vasi sanguigni si dilatano e il contatto e quindi, promuove il flusso sano di ossigeno in tutto il sistema e per tutti i vostri organi.
10. Fate un respiro profondo e un sorriso!
Il più semplice su come disintossicare il corpo ogni giorno è quello di sorridere e di essere felice. Fate una passeggiata nel parco questo pranzo. Respirare l'ossigeno, ridurre lo stress e ottenere un po 'di esercizio; è meglio di qualsiasi medicina si possono acquistare.
Come disintossicazione il tuo corpo ogni giorno? Avete altri suggerimenti?
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felice soggiorno!
