7 errori che ostacolano PESO LOSS

7 errori che ostacolano PERDITA DI PESO

Oggi portiamo alla vostra attenzione alcuni veramente importanti (e, a volte impercettibili) abitudini che possono portare ad eccesso di cibo e ostacolare la perdita di peso.

1) ritenete che educato a mangiare tutto nel vostro piatto?

Quando andate al posto dei tuoi amici, ovviamente vogliono dare il meglio e nutrite lavorerai non hanno alcun spazio lasciato nel tuo stomaco. Sì, l'ospitalità è una grande qualità, ma a volte è necessario dire 'no' al grande parte, si può semplicemente educatamente e scherzosamente dire che si sta prendendo cura della tua figura. Perché, se fai l'abitudine, di mangiare enormi quantità di cibo solo per essere gentile, è possibile ottenere molti chili senza motivo.

2) Non si mangia in fretta?

ti capita spesso di mangiare a destra sul vostro posto di lavoro senza prendere una vera pausa e anche senza smettere di lavorare? La cosa migliore è quella di andare a mangiare in un luogo appositamente per questo scopo (caffetteria, ristorante ...), perché se si mangia mentre si fa l'altro -.? difficilmente può notare e gustare il cibo, così come la quantità di ciò che avete mangiato

3) Non si mangia quando si è di cattivo umore

Questa abitudine è molto comune, soprattutto per le ragazze. Ho anche avuto questo tipo di atteggiamento, prima, ho pensato che il cioccolato, gelati e caramelle possono, specie di, aumentare il mio umore e mi fanno sentire meglio, ma questo può solo portare ad eccesso di cibo, lo stomaco pesante e rimpianti. Se siete di cattivo umore - mettere su un grande canto gioioso e danza, oppure cominciare a dipingere di nuovo, ma mai cercare consolazione in frigo

4) le bevande dolci

Un sacco.. di persone bere un bicchiere di coca cola, limonata o un'altra bevanda dolce mentre si mangia. Un bicchiere di soda, per esempio, contiene da 4 a 7 cucchiaini di zucchero. Bevi sempre una tazza di caffè con 7 cucchiai di zucchero? No.What circa un bicchiere di succo di frutta? (Da una bottiglia, non appena spremuto). La cosa divertente è che il succo di frutta contiene esattamente la stessa quantità di zucchero come soda.That Per questo, mi sento di raccomandare di bere acqua solo puro di tutti i giorni e, se si desidera che un succo di frutta, mangiare un frutto fresco, invece.

5) Per mangiare di fronte a un televisore.

Se si mangia mentre si guarda la TV, non siete veramente pensando di cibo a tutti, è per questo che il tuo corpo non ti invia il segnale che siete pieni , in questo modo si può mangiare molto di più che si può notare.

6) Indossare abiti larghi.

Se il vostro guardaroba è pieno di abiti perdere, senza forma, allora è facile lasciare vai alla figura, nascose sotto gli strati di vestiti informi. Questo tipo di abbigliamento può davvero nascondere tutto e farvi dimenticare i vostri obiettivi di essere fit.In fine di ottenere la forma più sottile, cerca di indossare biancheria intima elegante e carino e abiti attillati che sottolineerà la tua figura. In questo modo si noterà quando hai iniziato a più di mangiare e non mancherà di tenere te stesso in un buon equilibrio.

7) Se si mangia una volta al giorno ...

Questo non vi aiuterà a rimanere in shape.Some persone, quando non si sentono fame al mattino - cercano di saltare la prima colazione e si tenere in una modalità di fame per un lungo periodo di tempo durante il giorno, pensando che in questo modo di perdere peso, che è un errore assoluto. In questo modo l'organismo sarà sotto uno stress e in grado di assorbire ogni caloria che si potrà mai mangiare. Questo è il motivo per cui così tante persone dicono: Ecco il paradosso, al fine di perdere peso - è necessario eat.Our corpo ha bisogno di energia fin dal mattino e al fine di rimanere in un 'non mangio e ho aumento di peso.' gran forma e in buona salute, è meglio mangiare porzioni più piccole, ma più spesso. Io, personalmente, mangio circa 6 volte al giorno, ma i miei porzioni sono più piccole rispetto alla media, in modo che il mio corpo riceve tutto ha bisogno e il mio metabolismo è troppo grande.

Spero che abbia trovato qualcosa di interessante in questo argomento, si prega di lasciare me i tuoi pensieri nel section.How del commento ti tieni in forma?

Resta bello!