10 semi di zucca VANTAGGI salute che c'è da sapere su
10 semi di zucca benefici per la salute che dovete sapere su
I semi di zucca sono una grande, spuntino portatile che non ha bisogno di essere conservato in frigorifero, in modo da poterli mantenere al lavoro o portare in giro con voi. Essi forniscono anche alcune piuttosto sorprendenti benefici per la salute anche da rafforzare il sistema immunitario a mantenere la calma. Ecco dieci fantastici benefici per la salute di semi di zucca:
1. Essi possono aiutare a dormire
Se avete problemi a dormire poi sgranocchiando qualche semi di zucca prima di dormire può aiutare. I semi contengono l'aminoacido, il triptofano, che il corpo si trasforma in l'ormone del sonno, la melatonina, che aiuta a promuovere il sonno una notte di riposo.
2. Essi hanno proprietà anti-infiammatorie
Un altro dei grandi semi di zucca benefici per la salute è che i semi hanno un forte effetto antinfiammatorio e, se mangiato, possono aiutare a ridurre l'infiammazione causata da malattie come come l'artrite, senza gli effetti collaterali che alcuni farmaci provocano.
3. Essi possono stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue
Grazie agli alti livelli di proteine facilmente digeribili che zucca semi contengono, possono essere molto efficaci a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue nel vostro corpo. Questo ti aiuta a mantenere i livelli di energia costante e può anche aiutare a perdere peso.
4. Sono molto buoni per il cuore
Avanti uno dei grandi semi di zucca benefici per la salute è che i semi sono una fantastica fonte di magnesio, che ha molti benefici per la salute, tra cui aiutare a controllare la pressione del sangue e contribuire a prevenire attacchi di cuore e ictus.
5. Possono abbassare il colesterolo
I composti di fitosteroli che si trovano in semi di zucca sono ritenuti essere un modo efficace per ridurre il colesterolo cattivo nel sangue. Di tutti i semi e noci, semi di zucca contengono le seconda più alta quantità di composti di fitosteroli, dopo i semi di girasole.
6. Sono una buona fonte di fibre
I semi di zucca sono una grande fonte di fibra alimentare che aiuta il sistema digestivo e aiuta a eliminare le tossine dal corpo.
7. Essi stimolare il sistema immunitario
benefici per la salute Semi di zucca anche includono il miglioramento del sistema immunitario. Spuntini a base di semi di zucca vi aiuterà a combattere i raffreddori invernali e influenza. Essi contengono anche alti livelli di zinco, che svolge un ruolo fondamentale nel sano funzionamento del sistema immunitario.
8. Essi possono aiutare a guarire più velocemente
I semi di zucca contengono la giusta miscela di vitamine, minerali e proteine per aiutare le cellule danneggiate guarire più velocemente. La ricerca ha dimostrato che mangiare semi di zucca può essere un ottimo modo per aiutare a recuperare dalla malattia più veloce.
9. Essi possono essere di beneficio per le donne in menopausa
L'olio di semi di zucca è una ricca fonte di fitoestrogeni, che aiuta a ridurre la pressione sanguigna, vampate di calore, dolori articolari e altri sintomi sperimentati da donne in menopausa.
10. Essi hanno proprietà antimicrobiche
I semi di zucca sono grandi a combattere le infezioni di vario genere. Essi hanno dimostrato di avere potenti proprietà antivirali e antimicotiche, che si ritiene provenire dalle proteine complesse che i semi contengono.
Sai alcuni altri semi di zucca benefici per la salute?
felice soggiorno !
