CONSIGLI una sana alimentazione: 9 alimenti che non dovrebbero mangiare prima di dormire

TIPS una sana alimentazione: 9 cibi che non dovrebbero mangiare prima di dormire

Può capitare a tutti: è il momento di andare a dormire e, improvvisamente, si comincia ad avvertire fame ... Che cosa il vostro dovrebbe fare? Cosa mangiare prima di dormire? Ebbene, si può avere uno spuntino sano o bere un bicchiere di latte, ma ci sono alcuni prodotti che si dovrebbe, assolutamente, evitare di mangiare prima di dormire ... Parliamo di quelli:

1) Pizza e pasta

Evitare di mangiare pizza e pasta a destra prima di andare a letto, perché questi pasti sono piuttosto pesanti e ricchi di calorie; mangiare questo tipo di cibo darebbe la pancia di un vero e proprio allenamento di notte! Quando il sonno, il tuo corpo si rilassa e riposa, così fa il vostro stomaco, così come altri organi. In cima a quello, mangiare pasta e pizza prima letto sarà, sicuramente, ingrandire le maniglie dell'amore!

2) Caffè

Se si vuole bere qualcosa prima di colpire il cuscino accogliente, sicuramente, don 't andare per il caffè. In realtà, il caffè è uno stimolante che ha prolungato effetto sul corpo (il suo effetto durerà per molte ore), in modo che non sarà in grado di dormire e riposare correttamente; se si beve il caffè di notte, si potrebbe trovare se stessi la pulizia della cucina, lavare il pavimento o la cottura tre torte, invece di dormire; Pertanto, se si vuole indulgere con una tazza di gustoso espresso, farlo di mattina!

3) Il gelato

Il gelato è caricato con grassi e zuccheri, è un peso assoluto guadagnando bomba! Quando si inietta zuccheri e grassi nel vostro corpo (mangiando un gelato) prima di andare a dormire, il sistema non sarà in grado di bruciare questa esplosione di calorie e li memorizza nel vostro giro vita per un utilizzo futuro. Pertanto, se non si vuole aumentare di peso, evitare di mangiare il gelato prima di dormire!

4) Formaggi

Il formaggio è uno dei peggiori alimenti da mangiare durante la notte, soprattutto per coloro che soffre di bruciore di stomaco. formaggio di mangiare prima di andare a dormire può sentirsi molto pesante sullo stomaco, quindi, assicuratevi di pianificare i pasti in anticipo e godere di quella parte deliziosa del vostro formaggio preferito durante il giorno, invece.

5) biscotti e torte

biscotti e torte hanno simile alla storia del gelato. Ricco di grassi e zuccheri, biscotti, torte e dolci vari (così come il cioccolato) vi darà un ronzio al momento sbagliato. Di notte, quando il vostro corpo e l'intero sistema cercano di rilassarsi e riposare, la cosa meno è necessario è energizzante zucchero calcio! Se avete voglia di mangiare qualcosa di dolce, fare scelta più sana e mangiare un frutto fresco o di alcune bacche. Chocolate (in particolare uno scuro), d'altra parte, contiene caffeina e può agire come stimolante, di conseguenza, vi suggerisco di attendere fino all'alba e poi morso solo la vostra barra di cioccolato preferito.

6) Fast food

Quando si è alla ricerca di qualcosa da mangiare prima di andare a dormire, evitare di manzo e pancetta hamburger come una piaga. Non hai bisogno di questo abbondante iniezione di calorie a destra prima di dormire! Mangiare fast food prima riposo notturno è un killer sonno garantito! Inoltre, la produzione di acido nello stomaco provocherà il bruciore di stomaco molto scomodo e sgradevole. Pertanto, se pepite di pollo, patatine fritte, anelli di cipolla e Big Mac appaiono nella vostra mente quando ci si sta muovendo a letto, dare il via questi pensieri dalla testa subito e bere un bicchiere di acqua o latte, invece.

7) L'alcol

Se si desidera avere "terribile", notte insonne, quando vi sveglierete più volte senza un motivo particolare, poi bere un bicchiere di vino giusto prima di andare a letto. Inoltre, il consumo di alcol prima di dormire, che si tratti di vino, vodka o champagne, avrà un grande impatto sul modo in cui la pelle appare e si sente e può anche aggravare russare!

8) Soda

Soda, così come le bevande energetiche (come red bull, per esempio) sono, senza dubbio, da evitare, quando ti stai preparando per una buona notte di riposo. Ricco di zucchero, bevande soda contengono anche alcune sostanze chimiche che possono aggravare il tratto gastrointestinale, di conseguenza, bibite devono, assolutamente, essere evitato a letto tempo! Se ti senti sete, bere un bicchiere d'acqua è la decisione migliore! Inoltre, la maggior parte delle cole, così come red bull contengono caffeina, che non è il migliore amico della vostra buona notte di sonno!

9) prelibatezze piccanti

Gli alimenti con l'uso di salsa, senape e peperoni piccanti non sono la scelta migliore per uno spuntino bed-time! Questi tipo di pasti può causare forte bruciore di stomaco e può impedire di addormentarsi serenamente, a causa dei loro effetti amplificazione di energia.

Se si ha sete di notte, andare per un bicchiere di acqua, latte o tè verde, se si sente fame -. mangiare patate dolci, banane, yogurt o aumento

Spero che affezionato utile. Vi capita spesso di fame durante la notte? Condividi i tuoi pensieri nella sezione del commento qui sotto.

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