7 semplici consigli su come mangiare SANO
Molti si chiedono come si può iniziare a mangiare più sano e disintossicazione loro dieta ... Oggi , vorrei condividere con voi alcuni semplici suggerimenti che vi aiuteranno a incorporare più sane abitudini alimentari nella vostra vita di tutti i giorni:
1) Evitare la può
Se si vuole mangiare sano, suggerisco che si vietare completamente cibi in scatola, perché sono pieni di sostanze chimiche e conservanti per tenerli alla ricerca e degustazione fresca. Vari piatti pronti, come insalate in scatola e pasta in scatola non sono sani, né vantaggioso per il vostro benessere. Invece preparare il proprio cibo, il più spesso possibile!
2) Divieto della soda
Suggerisco di vietare soda completamente dalla vostra dieta, se si vuole guardare e sentire più sano! Soda è piena di zucchero (poche calorie soda è ricco di dolcificanti artificiali, che potrebbe causare il cancro!). Avete bisogno di calorie vuote e sostanze chimiche inutili? No. Questo è il motivo per cui, saltando di sodio è una scelta molto sana! Passare a acqua invece
3) Cibi da evitare: cibo spazzatura e fast food
La vostra salute è preziosa e si dispone di un solo, quindi, pensare a lungo termine e di evitare di acquistare malsano, cibo spazzatura ! Non solo mangiare porta cibo spazzatura all'obesità, ma anche, questo tipo di cibo colpisce i livelli di energia (non per meglio) e contribuisce a scarso rendimento, perché, anche se si potrebbe sentire pieno dopo aver mangiato cibo spazzatura (o fast food), la vostra corpo non riceve le sostanze nutritive di cui ha bisogno per un sano funzionamento. Inoltre, il consumo di cibo spazzatura su base regolare può portare al diabete, l'artrite e le malattie cardiache. cibi spazzatura e fast food sono ad alto contenuto di zuccheri, sodio e grassi. Seguire questa regola quando si acquista il cibo: se non si può crescere - evitare di mangiare lo
4) Leggere gli ingredienti
La parte anteriore della confezione è solo la pubblicità! Non fanno così anche guardare! Capovolgere intorno il pacchetto e leggere ciò che è sul retro, in questo modo potrete scoprire la vera storia! Il cibo che è ricco di ingredienti non necessari, come dolcificanti artificiali, conservanti e vari prodotti chimici add ons non dovrebbe finire nel tuo carrello!
5) Aggiungi un po 'di colore al tuo mondo
Acquisto più di frutti colorati e verdura fresca non solo è molto salutare e benefica scelta che può aiutare a rafforzare il sistema immunitario, ma anche, può essere molto divertente inventare varie insalate colorate, mescolando insieme frutta e verdure preferite. Esperimento, giocare e godere! Sane abitudini alimentari portano alla vita sana e rendere più produttivi e felici!
6) Andare per cereali integrali
Quando i cereali vengono elaborati per diventare pane e biscotti bianco, le parti, benefici essenziali di i granelli vengono rimossi! Andate per tutto il pane di grano e marrone salire invece. Ricco di fibre e sostanze nutritive benefiche per la salute e vitamine, cibi integrali stampati sono, senza dubbio, una scelta migliore!
7) Ottenere il livello di zucchero da fonti naturali
Invece di comprare alimenti trasformati ricchi di di zucchero, andare per alternative naturali. Ci sono così molti frutti e verdure con gusto naturalmente dolce: uva, fichi, banane, datteri, mango, pesche, ciliegie, pesche noci, barbabietole, ecc ricco di sostanze nutritive e vitamine, frutti sono anche sono detergenti meravigliosi! Pertanto, buttare via tutte le caramelle e caramelle e utilizzare la grande fonte della natura - frutta! Sostituire i tuoi dolci con frutta è, senza dubbio, un grande e benefico per la salute decisione!
Spero che abbia trovato quei consigli alimentari sane utile e si è pronti ad attuarle subito!
Quali sono i vostri suggerimenti su come mangiare più sano? Sentitevi liberi di condividere i tuoi pensieri nella sezione del commento qui sotto.
Soggiorno sano e bello!
