8 Benefici per la salute di mele: perché è bene avere una mela al giorno

8 Benefici per la salute di mele: perché è bene avere una mela al giorno

8 Benefici per la salute di mele:? Perché è bene avere una mela un giorno?

può mangiare una mela al giorno davvero mantenere il medico di torno? C'è un sacco di verità dietro molte delle vecchie mogli racconti e detti e, mentre non può portare con sé una garanzia assoluta di nessuna visita dal medico, mangiare una mela al giorno ha sicuramente molti benefici per la salute. Altri frutti sono buone per voi, ma una mela contiene molti dei vantaggi di altri frutti, tutto in uno, ben confezionato spuntino, ecco sono solo otto dei benefici per la salute che si possono ottenere da mangiare una mela al giorno:

1. Mele migliorare la vostra digestione

Benefici per la salute di mele includono una migliore digestione. Le mele sono ricche di fibra naturale che il vostro corpo ha bisogno per mantenere un sano sistema digestivo. Mangiare una al giorno vi terrà 'regolare' e aiutare a evitare il dolore e il disagio di costipazione o indigestione. Ancora più importante, il presente regolamento del vostro sistema digestivo può aiutare nella impedisce di sviluppare il cancro del colon troppo.

2. Le mele possono abbassare il colesterolo e regolare il tuo sangue zucchero

Uno dei modi più semplici per ridurre il colesterolo nel sangue è di mangiare le mele. Il frutto contiene fitonutrienti, una sostanza in grado di ridurre i livelli di colesterolo LDL e aiutare a regolare il livello di zucchero nel sangue.

3. Mele a prevenire la carie

Benefici per la salute di mele comprende anche la prevenzione della carie. Non è solo il medico a tenere lontano con una mela, è anche il dentista! Mangiare una mela rimuove la placca naturalmente masticando sulla frutta croccante e il succo di mele contiene anche ingredienti che possono uccidere una percentuale elevata dei batteri nocivi in ​​bocca, dando alito fresco e meno carie.

4. Corpo di disintossicazione

Le mele sono a basso contenuto di calorie e ricchi di fibre; non solo mangiare le mele prima o dopo il pasto può aiutare a ridurre il formato della parte e sentirsi più ampia più a lungo, ma anche le mele disintossicare e purificare il corpo, eliminare le tossine dal vostro sistema. Per godere disintossicante benefici per la salute di mele, si può mangiare freschi o aggiungere le mele ai tuoi disintossicante frullati verdi.

5. Mele fornire sollievo asma

Le mele sono ricche di antiossidanti ed è stato scoperto che bere succo di mela fresca una volta al giorno può portare qualche sollievo dai sintomi di asma. Gli studi hanno dimostrato che le persone che bevono il succo soffrono meno affanno e altre difficoltà respiratorie che sono associati con la malattia.

6. Le mele possono migliorare la vista

L'alta concentrazione di vitamine A e C si trova nelle mele aiuta a rafforzare gli occhi e può facilitare alcuni degli effetti di degenerare vista. Possono anche essere utile nel trattamento di cecità notturna, in modo da aiutarvi a vedere al buio troppo.

7. Le mele possono aiutare a prevenire le malattie cardiache

Oltre a ridurre il colesterolo, le mele può aiutare a prevenire le malattie cardiache attraverso le loro qualità antiossidanti. Le mele possono aiutare a prevenire l'ossidazione dei grassi si verifichi, che è noto per essere la causa principale di molti cuore e le malattie cardiovascolari.

8. Le mele sono nella lista degli alimenti amplificazione di energia

Le mele sono ideali per uno spuntino per farti andare la mattina o per un pick me up dopo un duro allenamento. Gli zuccheri naturali nelle mele sono rapidamente convertiti in energia da parte dell'organismo, e mangiare energia naturale aumentando alimenti è molto meglio per voi, di un ricco caffeina bevande energetiche.

L'elenco dei benefici per la salute di mele è piuttosto lungo e questi sono solo alcuni di loro.

Lo sapevate che ci sono oltre 7000 varietà di mele e che alcuni alberi di mele possono vivere fino a 100 anni?

ti piace mele? Qual è il vostro spuntino sano preferito?

, condividere i tuoi pensieri e suggerimenti alimentari sane nella sezione commenti qui sotto.

Rimanere in buona salute e felice!