I benefici per la salute di Upma

Rava è nutriente. Quindi, il fatto di upma rava grano è sicuramente una sana colazione opzione. Ci sono diverse varietà di grano rava disponibile in India

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Rava non è altro che la sostanza ottenuta dalla macinazione del grano. Alcune varietà di rava sono finemente macinati, mentre alcuni sono ground.All grossolanamente di noi utilizzare farina di frumento per preparare roti. Allo stesso modo, Rava grano è l'uso di preparare upma nel sud dell'India.

In ogni 100 grammi di grano rava ci sono circa 71 grammi di carboidrati, 3 grammi di fibre, solo un grammo di grasso, 12 grammi di proteine ​​e alcuni minerali come calcio, ferro, magnesio, fosforo, potassio, sodio e zinco. E, naturalmente, ci sono alcune vitamine (B-complesso di gruppo) in esso

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Ora, cerchiamo di discutere circa i benefici per la salute di upma fatta di rava di grano.

digerisce lentamente

Il tuo corpo digerisce upma lentamente. Questo è un vantaggio in quanto vi terrà pieno per lungo. Quindi, non c'è bisogno di uno spuntino su qualsiasi altra cosa.

buono per l'immunità

Le vitamine presenti in Rava grano sono buoni per la vostra immunità. Principalmente, la vitamina B ed E in essa fortificare il sistema immunitario.

ti tiene
energetico

Anche gli esperti di salute d'accordo che upma può tenervi energico. Inoltre, quando si aggiungono abbastanza verdure ad esso, è possibile ottenere qualche contenuto di fibre troppo.

Buon per i reni

Il contenuto presente potassio nel Rava grano è un bene per i reni. In realtà, migliora la funzione dei reni.

bene al cuore

I nutrienti presenti nel Rava grano sono cuore sano. Inoltre, il contenuto di selenio in esso si dice che sia un bene per il sistema immunitario.

verdura

In generale cipolle, pomodori e patate sono aggiunti al upma.You può anche aggiungere i piselli verdi e qualsiasi altro verdure ad esso. Questo consente di ottenere un sacco di vitamine e minerali nella vostra dieta. Questo rende upma nutriente.

bene alle ossa

Minerali come magnesio, fosforo e zinco presente in Rava grano sono buone per il vostro sistema nervoso e ossa troppo.

buona fonte di ferro

Come quello Rava è una buona fonte di ferro, può prevenire l'anemia. Inoltre, migliora la circolazione sanguigna.

Noci

È possibile aggiungere vari tipi di frutta secca come arachidi e anacardi in upma. In questo modo sarà più gustoso e, naturalmente, è possibile raccogliere i benefici per la salute dei senza ma troppo.